海木耳是富含人体所需多种营养成分的海洋藻类，它既含有陆地可食性植物的所有营养成分(蛋白质维生素、纤维素及钙、铁、锌、硒、碘、镁、磷等多种微量元素;又含有海洋独有的20多种营养成分(藻阮酸、藻聚糖、不饱和脂肪酸、超氧化岐化酶等)。下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、孕妇可以吃海木耳吗
2、吃海木耳有哪些好处
3、海木耳和海带有哪些区别
孕妇可以吃海木耳吗
能吃。
孕妇吃海木耳能降血脂，降血压，还能减肥。海木耳营养高、热量低，孕妇适当食用不但能补充丰富营养，还有利清理肠道、保护皮肤、延缓衰老，从而促进身体恢复。孕期食用海木耳，还有利于降低孕妇血液中的胆固醇，改善和强化血管，在防止动脉硬化及降低高血压方面作用很大。
吃海木耳有哪些好处
1、美容养颜
美容养颜使人们吃黑木耳的重要好处之一，因为黑木耳中含有丰富的海藻酸和多种氨基酸，这些物质能滋养细嫩肌肤，并能改善皮肤粗糙的症状，还能维持水油平衡，能让人类皮肤保持水嫩细滑的健康状态，经常食用还能延缓皮肤衰老。
2、增强免疫力
人们多吃海木耳还能增强身体免疫力，因为它含有丰富的植物蛋白和氨基酸，这些物质都是人体正常代谢时必须要营养，而且他们在被人体吸收后，还能促使人体内免疫球蛋白合成，并能增强人体自身免疫系统功能，对提高人体自身抗病能力有很大好处。
海木耳和海带有哪些区别
海木耳其实就是深海里面当中的一种海藻，形状扁扁的，在海木耳的边缘有弯曲的形状；由于它的形状有点类似于木耳的样子，所以将其取名为海木耳，但是它的厚度比陆地上面的木耳要薄得多；它的颜色主要是介于海带跟海白菜的中间。
海带也是深海当中的一种海藻，含碘量非常之高，有的是人工进行养殖的，而有的则是野生的。从海带里面可以提取出的碘和褐藻酸，基本上都会应用在医药、食品跟化工方面。
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