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孕妇可以吃海苔吗?孕妇吃海苔有哪些好处?

健康饮食  2021-09-15 06:000

海苔富含多种生命活性物质,它的矿物质、蛋白质、维生素含量都很高。而海苔中的钙质对头发的乌黑亮泽有特殊作用。海苔作为海产品的一种,它还具有丰富的碘元素,具有预防白发滋生的效果。下面,和360常识网一起一起了解一下吧!

本文目录

1、孕妇可以吃海苔吗

2、孕妇吃海苔有哪些好处

3、孕妇吃海苔需要注意什么

孕妇可以吃海苔吗?孕妇吃海苔有哪些好处?

孕妇可以吃海苔吗

可以。

海苔主要成分有约50%的碳水化合物,约30%的粗蛋白,维生素A、B、C丰富,并含碘、磷、钙等。虽然海苔虽然是经过加工后所产出的食物,但它具有很高的营养价值,含有很多人体所需要的各类物质。所以,孕妇是可以吃海苔的。

孕妇可以吃海苔吗?孕妇吃海苔有哪些好处?

孕妇吃海苔有哪些好处

1、预防甲状腺肿大

海苔中含有大量碘,可以预防因缺碘引起的甲状腺肿大。

2、增强孕期免疫力

海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。

3、消除孕期水肿

准妈妈们在怀孕期间多少都会出现手脚浮肿的现象,而海苔中含有甘露醇,甘露醇为单糖,在体内不被代谢,经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收,起到渗透利尿作用,从而达到消除水肿的目的。

孕妇可以吃海苔吗?孕妇吃海苔有哪些好处?

孕妇吃海苔需要注意什么

1、海苔属于海产类,如果是对海鲜过敏的孕妇也最好不要海苔,以免引起过敏症状。

2、海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品,如果是有高血压的孕妇需要慎食海苔。

3、海苔中的含有大量的碘和雌激素,碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因,所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次最好不要超过1两。

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