海带是大海中自然生长的一种藻类植物，可以食用，经常出现在中国家庭的餐桌上。由于海带的功效非常大，浙江、附件等地已经有人在海边大量栽培海带。海带中含有多种矿物质，且蛋白质含量极高，是人们非常喜欢的一种蔬菜。下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、甲亢患者可以吃海带吗
2、哪些人不宜吃海带
3、海带一天吃多少好
甲亢患者可以吃海带吗
甲亢的患者是一定不能吃海带的，因为甲亢的患者需要忌碘饮食。海带属于含碘量最丰富的海产品或食物之一，比海鱼等的含碘量还要高很多。甲亢的患者是一定不能食用的，除此之外，像紫菜一类富含碘的食物也不能使用。甲亢患者平时食用的盐，也必须得是无碘盐，因为碘的摄入影响着甲亢病情的稳定以及复发。但是对于妊娠期以及哺乳期的妇女，要取消限碘，不然会影响到孩子的正常发育。
哪些人不宜吃海带
海带性寒，平素脾胃虚寒的人不能吃，会加重肠胃不适；孕产妇以及儿童不能大量的吃海带，会造成碘摄入过量，从而影响胎儿及婴幼儿的甲状腺发育；患有甲亢的人也不能吃海带，海带中含有大量的碘，会造成甲状腺功能亢进，从而加重甲亢病人的病情；而且，对海带过敏或者过敏体质的人也不能吃海带，可能会引起过敏性皮炎等疾病。
海带一天吃多少好
一般建议每天吃海带100-200克就够了。海带属于蔬菜，在《中国居民膳食指南（2016）》，提出每天摄入300-500克的蔬菜，并且还要保持食物多样性，一天至少吃两种以上的蔬菜，因此一般建议一天吃蔬菜100-200克。
但是，每个人的最多食用量都不一样，因为海带性寒，有些胃寒的人吃一点点就会腹痛、腹泻了；但是也有人吃一斤多多的海带也是一点事情都没有。
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