可能很多人都有听说过蕨菜中含有致癌物这一说法，导致很多人不敢吃蕨菜了，但其实在吃的时候注意烹饪的方法是可以有效减少致癌物的吸收的，蕨菜根做为一种可以入药的食物，是可以将其直接煮水的，因为中药大多都是用水煎服。下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、蕨菜如何去除致癌物
2、怎么避免吃蕨菜致癌
3、吃蕨菜中毒了怎么解毒
蕨菜如何去除致癌物
蕨菜中含有一种叫做原蕨苷的致癌物，这种物质会导致患胃癌、食道癌的发生率增高，但是它并不会直接导致癌症的发生，我们可以通过合适的烹饪方式来降低患癌症的风险，如：将蕨菜焯水后在炒或者水浸、碱水或用草木灰处理等，但是要注意这些方法只能减少原蕨苷，并不能完全消除，所以我们食用蕨菜时还是要控制食用频率。
怎么避免吃蕨菜致癌
1、不生吃
一般生蕨菜中致癌物的含量比较高，经常焯水后其含量能大大减少，所以为了避免吃蕨菜致癌，不能生吃蕨菜，要将其炒熟后食用。
2、不久吃
炒熟的蕨菜中致癌物的含量虽然会有所降低，但是仍然还是会有一定的残留，所以为了避免吃蕨菜致癌，建议偶尔吃几顿就好，不宜长期食用。
3、不多吃
蕨菜中含有一定量的原蕨苷，目前国际上对于其致毒量并无明确标准，所以为了避免导致癌症，不宜过多食用，一般建议吃100-200克即可。
吃蕨菜中毒了怎么解毒
建议及时就医，由于蕨菜中的原蕨苷可能会引起中毒现象，所以食用蕨菜后要是出现不适反应时需要及时停止，不适反应要是不严重的话，则可以通过休息，多饮水的方式来加快机体的新陈代谢，待体内有害物质排出后一般即可缓解，但要是不适反应较为严重，或者通过休息没有得到缓解时，则建议及时就医治疗，以免病情受到延误而加重。
查看更多关于【健康饮食】的文章
