蜂花粉就是蜜蜂采蜜时沾染的花粉团，养蜂人会专门在蜂箱上安装脱粉器来收集花粉。蜂花粉营养价值丰富，含有活性酶、氨基酸和维生素等营养成分，可以直接热水冲服，也可以混合蜂蜜一起食用。那么蜂花粉一天吃多少比较好呢？下面就快和360常识网一起了解相关知识吧！
本文目录
1、蜂花粉一天吃多少合适
2、蜂花粉的作用与功效
3、蜂花粉怎么用
蜂花粉一天吃多少合适
如果蜂花粉用于保健，可每天服用3～5克，具体用量建议根据自身情况调整。蜂花粉的最佳服用方法是与蜂蜜、蜂王浆配合食用，即蜂三宝，蜂王浆、花粉和蜂蜜的比例可以按照1：1：2的比例混合。因为蜂王浆的味道酸、辣、辛、涩，很多人不能接受。而蜂蜜香甜可口，所以蜂蜜的比例高一些是可以改善蜜蜂三宝的味道。
蜂花粉的作用与功效
“抗衰老，美容，防治脑心血管疾病。一、可以助颜美容，一般的美容产品化妆品只能治表，而服用蜂花粉能够调节人体的内分泌，平衡人体机能，由体内直达肌肤从根本上激活表皮细胞，增强皮肤的新陈代谢，消除或者减轻色斑、皱纹，防止皮肤衰老、粗糙，使皮肤柔滑细嫩光泽和弹性。二、可以抗衰老美容，蜂花粉中含有VE，超氧化歧化酶等成分，能够滋润营养肌肤恢复皮肤的弹性和光洁，花粉中的肌醇，可使白发变黑，脱发健生，保持头发乌黑亮丽。三、蜂花粉还可以防治脑心血管疾病，花粉中的黄酮类的化合物能够有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起到软化血管和降血脂的作用，可以防治前列腺疾病，可以减肥，服用蜂花粉，可以吸收足够的营养，造成饱食感，同时花粉中的卵磷脂，可以燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的，可以调节肠胃功能，保肝护肝，调节神经系统，促进睡眠。
蜂花粉怎么用
1、将蜂花粉与预热好的蜂蜜按2:1或其他比例混合搅拌，使蜂花粉润湿浸泡透，然后研磨调匀装瓶，放入冰箱冷藏或阴凉处保存。
2、蜂花粉用温水浸泡开，待灰尘沉淀后服用。用牛奶（煮沸后降到45℃以下）或温蜂蜜水泡食效果更佳。
3、直接取1杯温水或蜂蜜水，就是所谓的一口蜂花粉，一口水。
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