谷雨是24节气之一,很多人在谷雨这天都会特别注意养生,一般情况下,谷雨天气时期比较大,在这天要注意保暖,多晒太阳,并做一些运动,对身体会更好。那么,谷雨吃什么食物养生?360常识网为您带来解答。
全文目录
1、谷雨吃什么食物养生
2、谷雨节气做什么
3、谷雨适合吃什么食物
谷雨吃什么食物养生
谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,因此要谨防湿邪伤身,日常生活注意开窗通风、加强保暖,不要着凉,多晒太阳,保持适当运动。
如果感觉体内有湿气的话,在日常饮食中应减少高蛋白质、高热量食物的摄入,可增加一些利水祛湿的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。
谷雨节气做什么
吃春
谷雨前后,人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”,香椿醇香爽口,营养价值高,食用后有健胃理气、止泻润肤等多种功效。
赏牡丹
谷雨前后也是牡丹花开的重要时段,因此牡丹花也被称为谷雨花、富贵花,在谷雨时节赏牡丹的习俗已绵延千年,成为人们闲暇时的重要娱乐活动。
祭海
谷雨节也叫做渔民出海捕鱼的“壮行节”,在北方沿海一带,渔民过谷雨节已有两千多年的历史,海祭时间一到,渔民便抬着供品到海神庙、娘娘庙前摆供祭祀,场面十分隆重,这一习俗在今天胶东、荣成一带仍然流行。
谷雨适合吃什么食物
中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,且春季又是肝气升发的季节,因此在饮食中可以多吃时令果蔬,多喝果汁,吃清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏。
养肝血首选的食物为谷类,其次为桂圆、栗子、红枣、核桃;蔬菜有豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。
除了养肝护肝外,还需要注意健运脾胃,因为过了谷雨说明春季快过去了,夏天即将到来,夏天以炎热潮湿天气为主,此时应可根据个人体质适当多吃健脾祛湿食物,如香椿、黑豆、薏米、山药等。
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