小龙虾是每年夏季比较受欢迎的一种美食，它吃起来味道鲜香可口，肉质香辣入味，很多人都喜欢吃。但是，小龙虾一次不能吃太多，不然也会容易不消化，引起肠胃不适的。一般建议一次最多不要超过10只，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
本文目录
1、小龙虾一次可以吃10只吗？
2、4斤小龙虾两个人吃够吗？
3、吃小龙虾的注意事项
小龙虾一次可以吃10只吗？
可以吃10只。
偶尔吃小龙虾可以帮助解解馋。但一次最好不要超过10个。不要把它当作主食，也不要把它当作午餐和晚餐的主菜，还要和蔬菜水果一起吃。
从健康的角度来说，食物的摄入量要小，多类，龙虾一次可以吃200-300克，不仅可以开胃，还能为身体补充营养，而且不会给胃带来负担。
小贴士：吃过小龙虾后，可以适当吃一些水果，如香蕉、苹果、梨等，为身体补充维生素和微量元素，从而起到均衡营养的作用，有益健康。
4斤小龙虾两个人吃够吗？
4斤小龙虾够2个人吃的。
一般以10-15只正常大小的小龙虾为宜。小龙虾味道鲜嫩，营养丰富，热量不是很高，减肥期间，只要采用正确的烹调方法，就可以吃适量的食物，一般大小正常的龙虾，10-15只以前比较合适，建议不要超过15岁，以免摄入过多热量，影响胃肠吸收。
吃小龙虾的注意事项
1、从正规渠道购买。从正规农贸市场、超市或电子商务购买活螯虾，不要购买或捕捞来历不明的野生螯虾。
2、在正规场所消费。选择一家有餐饮许可证的餐馆，索要发票或收据。
3、煮饭前要清洗干净。要清理螯虾鳃上的污垢，最好将鳃切掉，将虾壳和虾爪根部刷干净。
4、一定要煮熟，避免一次吃得太多。
5、如果吃小龙虾后24小时内出现全身或局部肌肉酸痛、酱油（茶）色尿等症状，应及时就医，并主动将情况告知医生。
查看更多关于【健康饮食】的文章
