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鱼脑子是脂肪吗?吃胖头鱼会胖吗?

健康饮食  2021-04-29 19:250

胖头鱼是是鱼类的一种,富含丰富的营养价值,肉质也非常鲜美,受到很多人的喜爱,一口胖头鱼咬下来,味道别提有多爽了,可是我最近在减肥,那么胖头鱼的热量是多少呢,吃了胖头鱼会变胖吗。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

本文目录

1、鱼脑子是脂肪吗?

2、吃胖头鱼会胖吗?

3、剁椒胖头鱼头的做法

鱼脑子是脂肪吗?吃胖头鱼会胖吗?

鱼脑子是脂肪吗?

不是。鱼脑子的主要成分是DHA(不饱和脂肪酸)、蛋白质、磷脂等,脂肪含量较少,因为鱼脑子是一个相对来说比较精密的器官,如果脂肪含量过多的话会对脑部造成一定的压迫,所以鱼脑子里的脂肪含量一般是比较少的。而之所以鱼脑子吃起来是软软的、像脂肪的感觉是因为里面含有的丰富脑磷脂。

鱼脑子是脂肪吗?吃胖头鱼会胖吗?

吃胖头鱼会胖吗?

视情况而定。胖头鱼本身属于一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的鱼肉类,是适合在减肥期间适量食用的,对于减肥来说具有一定的促进作用。但是长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关。如果在热量摄入已经足够了的情况下再吃胖头鱼的话,那么吃下去的多余热量就会在体内转化成脂肪堆积起来,长期下来就会增加发胖的可能性。

鱼脑子是脂肪吗?吃胖头鱼会胖吗?

剁椒胖头鱼头的做法

材料:鱼头1000g,食盐适量,鸡精适量,料酒适量,橄榄油适量,剁椒适量。

做法:1、大蒜子切片,生姜片和葱段。

2、用大蒜片和生姜片,葱段铺在盆底。

3、鱼头洗净沥干水分后,用盐把鱼头抹均匀,加上料酒,依次铺上剁椒,葱段,生姜片。

4、锅内水开后,放进鱼盆。

5、盖上大火20分钟。

6、打开去除上面的葱段和生姜片。

7、重新撒上葱花。

8、起油锅,倒入橄榄油烧至10分热。

9、淋在鱼头上。

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