鱿鱼营养非常丰富,但是网上一直在流传“一口鱿鱼,等于10口肥肉”,尽管鱿鱼美味,但是这句话让很多人把鱿鱼拉进了健康食物的“黑名单”,特别是女孩子,以为吃鱿鱼会发胖。下面,和360常识网一起了解一下吧!
本文目录
1、尿酸高可以吃鱿鱼吗
2、鱿鱼的热量高吗
3、减肥的人可以吃鱿鱼吗
尿酸高可以吃鱿鱼吗
尿酸高的患者一般是不建议食用鱿鱼的,鱿鱼属于高嘌呤的食物,食用后可能会导致尿酸过高,从而引起痛风。尿酸高的患者日常还要少吃高蛋白的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果。
鱿鱼的热量高吗
鱿鱼的热量不算很高。每100克鱿鱼含有热量75大卡,不含有任何碳水化合物,只含有0.8克的脂肪。鱿鱼含有较高含量的牛磺酸。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。
减肥的人可以吃鱿鱼吗
鱿鱼可以在减肥知期间吃,鱿鱼中富含的矿物质元素和微量元素对减肥有一定的效果,而且鱿鱼脂肪含量较少。鱿鱼的营养价道值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成专分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克,维生素A的含量为230国际单位,约为乌贼的2倍。鱿鱼干是中国枪乌贼的淡属干品。
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