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怎么选购核桃?小宝宝可以吃核桃吗?

健康饮食  2021-04-26 21:270

核桃的抗氧化物质,可使肌体免受很多疾病的侵害。而且经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量,并减少患心血管疾病的可能性。既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等。下面,和360常识网一起了解一下吧!

本文目录

1、怎么选购核桃

2、小宝宝可以吃核桃吗

3、吃核桃需要注意什么

怎么选购核桃?小宝宝可以吃核桃吗?

怎么选购核桃

1、闻味道

变质的核桃会有哈喇味,所以在挑选核桃要闻闻有没有哈喇味。

2、看手感

饱满,优质的核桃放在手上感觉有重量而饱满,如果轻飘飘的话,则是劣质核桃。

3、看表面

核桃个头大小均匀,缝合纹路紧密,壳色白而光洁的是优质核桃,如果表面泛油发黑的核桃则是劣质核桃。

怎么选购核桃?小宝宝可以吃核桃吗?

小宝宝可以吃核桃吗

宝宝是可以吃核桃的,核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白,纤维素,无机盐,磷脂,维生素等等,吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素,帮助宝宝强身健体。核桃富含膳食纤维,宝宝食用核桃,补充膳食纤维,有利于宝宝的肠胃功能增强,可以帮助宝宝开胃,改善宝宝的胃口,以更好地食用饭菜,摄入营养。

怎么选购核桃?小宝宝可以吃核桃吗?

吃核桃需要注意什么

1、核桃含脂肪多,别多吃,多吃会影响消化。

2、火气大、含油脂多、纤维素多,吃多了会使人上火、恶心、腹泻。

3、别剥皮,褐色的皮所含营养丰富,去掉的话,会损失很多营养价值。

4、别过量吃,过量的话,会增加脂肪的摄入量,摄入过多的话,会对身体起到反作用。

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