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红豆薏米小米粥经期可以吃吗 红豆薏米小米粥的功效与作用

健康饮食  2021-04-26 21:260

红豆薏米小米粥是很养生的一道美食,适合早晚喝,女性经常喝红豆薏米小米粥可以补血,在经期也是能够喝的,对身体帮助很大。下面,我们来看看360常识网提供的红豆薏米小米粥的功效与作用吧!

全文目录

1、红豆薏米小米粥经期可以吃吗 

2、红豆薏米小米粥的功效与作用

3、红豆薏米粥的正确做法

红豆薏米小米粥经期可以吃吗 红豆薏米小米粥的功效与作用

红豆薏米小米粥经期可以吃吗 

女性在来月经期间是可以适当的喝红豆薏米粥,可以起到补血、除湿、利尿的功效,有利于缓解女性在月经期由于激素水平下降出现水肿的情况。女性在月经期间应该适当休息,可以适当的喝红豆薏米粥,也可以喝小米粥,吃排骨、鸡肉、鱼、虾等,有利于身体对蛋白质和维生素、微量元素等需求,减少由于月经血流出导致的营养损失,帮助女性身体的恢复。女性在月经期由于身体的免疫力较差,应该通过适当休息、饮食和营养供应来调整身体的功能,帮助女性身体的恢复,利于增强体质。

红豆薏米小米粥经期可以吃吗 红豆薏米小米粥的功效与作用

红豆薏米小米粥的功效与作用

1.缓解女性患者出现痛经的症状,起到很好的补血作用,有效的改善气血不足。

2.具有健脾和胃,利水祛湿的功效。

3.可以滋阴补气,对于肾虚的患者来说,可以经常喝一些红豆薏米小米粥,具有很好的调节作用。

4.可以提高人体的免疫能力,增强人体的抗病能力,有效的预防流感。

5.还可以促进消化。

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红豆薏米粥的正确做法

熬制红豆薏米粥之前,要先准备好红豆和薏米,两种食物应该是1:1比例,然后将红豆和薏米用清水冲洗干净,放入清水里浸泡1~2个小时,之后放进锅里进行熬煮,刚开始用文火慢熬30~40分钟就可以,熬好之后根据自己的口味适量添加冰糖即可。

红豆薏米粥的制作方法很简单,只需要准备两种食物就行了,由于红豆和薏米不容易被煮熟,所以需要放在清水中进行浸泡,这样便于熬制。红豆和薏米的比例是1:1,不然熬粥后的口感会大大降低,也会影响当中的营养价值。

先用文火熬粥30分钟,是为了让口感更浓稠,如果30分钟后,薏米和红豆没有被煮熟,可以继续加火熬制,直到薏米和红豆彻底煮熟,然后根据自己的口感添加一些冰糖,将其混合均匀食用就可以。

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