红豆薏米小米粥是很养生的一道美食，适合早晚喝，女性经常喝红豆薏米小米粥可以补血，在经期也是能够喝的，对身体帮助很大。下面，我们来看看360常识网提供的红豆薏米小米粥的功效与作用吧！
全文目录
1、红豆薏米小米粥经期可以吃吗
2、红豆薏米小米粥的功效与作用
3、红豆薏米粥的正确做法
红豆薏米小米粥经期可以吃吗
女性在来月经期间是可以适当的喝红豆薏米粥，可以起到补血、除湿、利尿的功效，有利于缓解女性在月经期由于激素水平下降出现水肿的情况。女性在月经期间应该适当休息，可以适当的喝红豆薏米粥，也可以喝小米粥，吃排骨、鸡肉、鱼、虾等，有利于身体对蛋白质和维生素、微量元素等需求，减少由于月经血流出导致的营养损失，帮助女性身体的恢复。女性在月经期由于身体的免疫力较差，应该通过适当休息、饮食和营养供应来调整身体的功能，帮助女性身体的恢复，利于增强体质。
红豆薏米小米粥的功效与作用
1.缓解女性患者出现痛经的症状，起到很好的补血作用，有效的改善气血不足。
2.具有健脾和胃，利水祛湿的功效。
3.可以滋阴补气，对于肾虚的患者来说，可以经常喝一些红豆薏米小米粥，具有很好的调节作用。
4.可以提高人体的免疫能力，增强人体的抗病能力，有效的预防流感。
5.还可以促进消化。
红豆薏米粥的正确做法
熬制红豆薏米粥之前，要先准备好红豆和薏米，两种食物应该是1：1比例，然后将红豆和薏米用清水冲洗干净，放入清水里浸泡1~2个小时，之后放进锅里进行熬煮，刚开始用文火慢熬30~40分钟就可以，熬好之后根据自己的口味适量添加冰糖即可。
红豆薏米粥的制作方法很简单，只需要准备两种食物就行了，由于红豆和薏米不容易被煮熟，所以需要放在清水中进行浸泡，这样便于熬制。红豆和薏米的比例是1:1，不然熬粥后的口感会大大降低，也会影响当中的营养价值。
先用文火熬粥30分钟，是为了让口感更浓稠，如果30分钟后，薏米和红豆没有被煮熟，可以继续加火熬制，直到薏米和红豆彻底煮熟，然后根据自己的口感添加一些冰糖，将其混合均匀食用就可以。
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