绞股蓝含有绞股蓝总皂甙，其具有延缓衰老提高机体免疫力等作用。绞股蓝味苦、性寒、无毒。民间用于消炎解毒止咳祛痰多作清凉茶叶饮料。那么，喝绞股蓝会有哪些副作用？绞股蓝怎么辨别真假？下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、喝绞股蓝会有哪些副作用
2、绞股蓝怎么辨别真假
3、绞股蓝怎么喝可以减肥
喝绞股蓝会有哪些副作用
1、神经方面，如头晕、眼花、耳鸣等
这是因为绞股蓝的降脂作用，个别人士血脂正常，或追求爱美的人士想通过服用绞股蓝来减肥，那么饮用后可能就出现头晕、耳鸣、眼花等症状。建议饮用后出现这种情况的人士还是不要使用的好。
2、胃肠道反应
如恶心、呕吐、腹胀腹泻及便秘;这是因为绞股蓝的性能：性寒，所以个别脾胃虚寒者服用后就可能出现肠胃不适、腹泻的症状，还有个别人士如果是阴虚体质，可能服用后出现便秘症状。如因个别治疗因素需要服用，可以每日少量服用。大部分人士服用是不会出现这种现象的。
绞股蓝怎么辨别真假
1、首先从气味上辨别
优质的尤其是野生的，有一股山野的清香，其气没有丝毫矫揉造作，自然清新，而且十分绵长，累月积年也依然保持，由于其人参类似皂甙含量很丰富，所以喝起来是人参的甘味，不会觉得太苦。
2、其次从热水冲泡的汤色
看其优者，水到色出，汤水色泽嫩绿，清澈透明，惹人喜爱，而且久泡不衰，多次冲泡依然不改其色。较差者，恰如自知愧羞一般，久久不肯出色，出者其色老黄，一般冲上二回，已经色淡色衰。伪劣者，其出色更是躲躲闪闪，好像难以见人，其汤色浅淡苍白。
3、再次观其冲泡之形
其优质野生的，冲泡后卷缩的嫩叶嫩茎须迅速张开，复叶五枚，叶缘浅齿，因为须细叶嫩，时有断片，然茎叶舒展，犹如轻燕振翅，体积倍增。较差者茎老叶粗，甚者藤叶长连，不具雅态。伪者更是长藤大叶，其形粗俗，很难与茶并列。
绞股蓝怎么喝可以减肥
1、饭后1小时喝 想通过喝绞股蓝减肥，就要在饭后一小时喝绞股蓝，使绞股蓝迅速到达肠胃，阻止体内糖转化为脂肪的形成，达到稳定减肥的效果。
2、早晨空腹喝 人在空腹时，肠胃的对食物的吸收效果是最好的，如有便秘、肥胖困扰的人群，建议在空腹时饮用绞股蓝，这样肠胃能迅速吸收，刺激肠胃蠕动，帮助消化通便排毒，有利于减肥。
查看更多关于【健康饮食】的文章
