葡萄籽能吃吗
吃葡萄籽对人体的健康是有很多的好处的，由其是对于像我们一样整天呆在电脑前的人们来说吃葡萄籽更是最好的保养自己的一种方法，可是并不是每个人都知道吃葡萄籽的，由其是对于那些孕妇儿童来说吃葡萄籽都是不能多吃的。
葡萄籽的适用人群：
1、需要抗氧化、延缓衰老的人群。2、需要美容、保持肌肤美白、润泽、弹性的女性。3、肤色不佳、灰暗、黄褐斑、松弛、皱纹。4、心脑血管疾病患者。5、过敏体质者。6、长期使用电脑、手机和电视的人士。
葡萄籽的慎用人群：
1、有出血倾向者，或者凝血功能有障碍者。2、正在使用药物、草药、抗氧化剂或其他保健品者，葡萄籽产品有可能对这些药物的作用产生影响。3、对某些食物或动植物过敏者。4、孕妇或准备怀孕者，以及正在进行母乳喂养者。5、另外，由于以往针对葡萄籽产品的研究没有涉及儿童，儿童最好不要使用。
吃葡萄籽都有啥好处
1、葡萄籽能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。2、葡萄籽可刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老。3、葡萄籽能抑制与清除体内自由基，发挥抗癌抗过敏的作用。4、葡萄籽具有抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。5、葡萄籽油由葡萄种子冷压制成，由于富含人体无法自行制造的植物性Omega-3（亚麻酸）和不饱和脂肪酸，因此被视为一种保健食用油。
葡萄籽怎么吃
1、直接吃
葡萄籽中含有原青花素，固然对身体好，但直接吃是很难有效果的，因为肠胃是无法消化吸收或者吸收效率很低的。还有就是一粒葡萄籽不仅仅只有原花青素OPC还有很多的杂质，这些杂质是完全没有效用的。
2、葡萄籽油
葡萄籽油分两种，一种是炒菜的，一种是SPA和美容用的基础油。葡萄籽油可用于凉拌菜。葡萄籽油是葡萄籽经过提炼出来的，保留了里面的OPC这样葡萄籽油中的OPC含量比上面的高出的不是一点两点了。
3、磨成粉
研磨成粉的葡萄籽比正常的葡萄籽在肠胃中容易吸收一点，但一粒葡萄籽中OPC的含量是固定的，就算全部吸收也只有这么多，想要达到人体每日所需的量要喝好多好多葡萄籽粉泡的水。
4、葡萄籽胶囊
比葡萄籽油的OPC含量更高，可以说这个东西的出现就是解决了人体从葡萄籽中吸收OPC效率低的问题。上面的方法都要经历一个葡萄籽—原花青素OPC—被人体吸收的过程。而这个的话就是只有后面两个过程了，从他的原料里面就能看出来他是直接的葡萄籽提取物OPC了，从便利性、有效性、性价比来说都不错。
查看更多关于【健康饮食】的文章
