在怀孕期间必须要合理饮食,在怀孕的时候如果饮食不合理,不清淡,不健康,不营养的话,那么对怀孕来说不是最好的,对身体来说也不是最有利的,而对于胎儿来说也不能得到好的营养保健,在怀孕期间很多人会选择喝汤的方式来保健,但是汤的做法有很多种,在制作汤的时候很多人会吃乌鸡汤,那么在怀孕的时候乌鸡汤到底该怎么做?
材料:
乌鸡,黑木耳、红枣,姜
做法:
1、乌鸡洗净废飞水,姜切片,水发黑木耳切片、
2、所有材料入热水瓦罐褒2小时以上。
3、最后半小时放盐调味。
黑木耳的营养价值:
黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌,含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维,其中蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素B2是蔬菜的10倍以上,黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素,被称之为“素中之荤”。
黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳中丰富的纤维素共同作用,能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出。
这款汤,就特别适合所有的孕妇喝。
在怀孕的时候想吃乌鸡汤的话就可以按照这样的方式来制作,让自己吃到最营养的乌鸡汤,在怀孕的时候也不是说所以的辛辣刺激食物都不能吃,其实适当的给自己吃点还是可以的,这样也不会对怀孕有什么危害,但是不能吃太多了,食物必须要营养,乌鸡汤熬制的时候里面还可以添加红枣。
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