绿豆蕙米粥这种食物我们想要在生活中制作它是比较简单的,只要我们在准备好绿豆跟蕙米,然后一起放进饭锅里面进行熬粥就可以了。我们经常食用绿豆蕙米粥是可以起到减肥美白的功效的,所以想要减肥的女性朋友可以选择这种方法,但是你们还是搭配一些体育运动才能够保持效果。
薏米性凉,味甘、淡。它的种仁和根又能入药治病。是中国传统的五谷之一,具有丰富的营养和药用价值,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品,所以想要减肥的女性朋友们可以选择这种方便实用的方式!
绿豆薏仁粥
制作:20g薏仁及20g绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火开。3.用小火煮至熟透即可食用。
功效:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出,使人们减肥的佳品。薏米可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富,是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法,口味繁多。
对于文章介绍的喝绿豆蕙米粥是可以起到减肥效果的,你们可以去尝试一下,但是你们要多注意一下自己的身体情况,特别是营养不良的朋友,我们建议大家最好是不要食用绿豆蕙米粥来减肥,容易导致你们身体吸收不良加重。
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