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猕猴桃干吃了好吗有哪些营养?

食物营养  2020-04-09 14:470

现在很多的蜜饯都是备受人们喜爱的,这些食物就是将新鲜的水果晒干之后来食用的,那么猕猴桃干吃了好吗有哪些营养?猕猴桃本身的营养价值很高,味道也不错,这一点是众所周知的,而且将其水分蒸发,虽然晒干之后的猕猴桃不如新鲜猕猴桃营养丰富,但是也具有一定的营养价值。

猕猴桃本身是一种维生素和矿物质含量都十分丰富的水果,在经过加工制成猕猴桃干之后,原有的维生素部分被分解和破坏,尤其是维生素C,但是矿物质依然得到了很好的保留。因此,猕猴桃干还是有一定营养的,主要表现为:

1、它含有丰富的果酸,能抑制角质细胞内聚力及玄色素沉淀,有效地淡化甚至祛除黑斑,并能改善肌肤水油平衡。

2、它含有丰富的膳食纤维,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

3、它富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

4、猕猴桃干含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

5、猕猴桃干依然含有少量的维生素,对减肥健美、美容有一定的功效。

6、猕猴桃干含有丰富的叶酸,对孕妇极其有利。

猕猴桃在买回来(或者是自己做好)以后,就是一般的蜜饯干果了,可以直接食用,不过味道与新鲜的猕猴桃相比会更酸一些,不过很开胃。猕猴桃干还可以用来泡水喝,就跟泡柠檬片一样,酸酸的味道不仅解渴,还十分的开胃呢。猕猴桃干还可以泡在奶茶里,与奶茶混着喝,体验猕猴桃奶茶带来的新鲜感。

通过上面的介绍,大家对猕猴桃干吃了好吗也都很清楚了。猕猴桃干是备受人们喜爱的,经常会当做零食来食用,而且还能改善人们的消化功能,提高食欲。不过每次摄入量还是不能太多的,否则也会产生身体不适现象,尤其是腹泻比较常见。

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