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孕妇缺碘怎么办

怀孕知识  2022-03-18 12:180

孕妇缺碘怎么办

1、食补

孕妇缺碘可通过多吃含碘高的食物来补充。

海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等,含碘量高,孕妈咪每周吃50克,能有效补碘,但不宜经常大量食用。

海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃等也含有一定的碘,可适量食用。

2、吃碘盐

建议孕妈妈必须每天都摄入一定量的碘盐。超市的碘盐是国家允许进入市场的,其碘含量符合我国公民的需求,所以我们必须食用碘盐,而不是粗盐等碘含量不足的盐。

3、药补

孕妇缺碘严重的,还可在医生的知道服用药物补碘,比如多元维生素。

孕妇缺碘怎么办

导致孕妇缺碘的其他原因

1、孕期特殊生理变化

在怀孕前半期,支持胎儿脑神经发育的甲状腺激素主要来自母亲,母体的碘要通过胎盘转运一部分给宫内的宝宝,用于宝宝的生长发育。此外,孕晚期母体血容量增加,稀释碘浓度,同时肾血流量增加,肾小管滤过率和肾脏碘清除率均有所提高,导致碘随尿液排出增多。

2、环境因素

有些孕妇缺碘是因为所在地区的土壤中本就缺少碘的情况,导致所食用的大部分食物中缺少碘的含量。另外,有些地区水源中含有的碘元素有限,这些也都会导致孕妇碘摄入不足。这种现象应该是该地区较为普遍的,不是个例。

孕妇缺碘怎么办

孕妇缺碘跟孕吐有关系吗

有一些关系。

孕妇身体内的碘都是通过日常饮食获取的,而孕期孕吐特别是孕吐特别厉害的妈妈,食物吃到肚子里,营养都还没吸收又吐了,这样碘摄入减少,就可能导致缺碘。

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