孕期常晚于这个时间睡觉等于虐待胎儿？你熬的夜，最终由胎儿买单。女生比男生更喜欢熬夜，甚至有的女性在怀孕之后仍然保持熬夜的这个习惯，女性在孕期熬夜真的好吗?
对于上面的疑问，众所周知，在平时，长时间的熬夜都会对身体有伤害，更何况女性在这样一个特殊的时期，长时间的熬夜不仅会对孕妈的身体有影响，对孕妈肚子里胎儿的发育也有坏处。那么孕妈在那个时间点睡觉是最好的呢?在面对孕妈这样的特殊情况时，孕妈的睡眠质量不仅要好，而且睡眠时间也要充足，所以孕妈在晚上11点之前睡觉是最好的，因为在11点之后，身体的各个器官会开始进行一个排泄体内的代谢废物的过程，在这个时间段里，身体的器官都是最活跃的时候，可以将人的身体调整到一个最佳的状态，所以在11点之前睡觉，身体的机能会更好;倘若超过11点，身体不能得到更好的调节，长期熬夜的后遗症就会在身体的各个部分表现得特别明显。
有的孕妈可能对“长期熬夜身体不好”这样的说辞不以为然，那么如果孕妈长时间的熬夜对肚子里的胎儿会有哪些影响呢?
1.影响胎儿发育
美国一位专家曾做过一个研究，如果孕妈在怀孕期间长时间的熬夜不注意休息，那么胎儿流产的概率是普通孕妈的1/3，并且患妊娠糖尿病的概率也会增加，所以在怀孕期间孕妈不注意休息时间，不仅会造成流产，在孕后期对胎儿的发育也有很大的影响。在孕期，如果孕妈经常熬夜，那么体内分泌的激素特别容易紊乱，而体内激素紊乱后会影响胎儿的发育速度，导致孩子在出生以后体重不达标，身体各机能发育不完整，孩子身体不健康等各项坏处，所以孕妈一定要记住，怀孕期间不要熬夜。
2.影响胎儿休息
都说在怀孕期间孕妈和胎儿是一体，所以孕妈各方面的行为对胎儿都会有一定的影响。孕妈长期熬夜，身体得不到充足的睡眠，以至于孕妈肚子里的胎儿也得不到充足的休息。孕妈在熬夜的时候，胎儿也会有所感应，并且会用胎动来提醒孕妈自己的不舒服，如果孕妈长时间的熬夜，那么最后生出来的孩子会特别爱哭，爱闹腾，孕妈熬夜不仅影响胎儿的休息，在孩子出生以后，孩子会影响妈妈的休息，所以在怀孕期间，一定不要熬夜。
有的孕妈就会有问题：怀孕期间并不是自己想熬夜，但是一直失眠睡不着该怎么办呢?其实孕妈可以通过下面的方式来调整自己的睡眠质量。
1.调整睡姿
很多孕妈在怀孕期间，听到的最多的睡姿是：左侧睡，因为这样不仅对自己有好处，对肚子里的胎儿也有好处，其实不然，孕妈的睡姿是跟着孕期的时间而变化的。在孕前期，孕妈平躺着睡是没有问题的，这样也可以帮助孕妈更好的入眠，但是在孕后期之后，孕妈的肚子一天天大了起来，如果还平躺着睡就容易引起恶心、呕吐等症状，而且还容易引起失眠，所以在孕后期以后，孕妈可以尝试使用侧睡的方式来睡觉，侧躺着睡觉可以更大程度的减轻子宫对孕妈的负担，减少对血管的挤压，更好的给孩子提供血氧环境，而且在孕后期，侧睡更容易帮助孕妈入眠。
2.调整饮食
有的孕妈在怀孕期间每天吃的都是大鱼大肉，在补充营养的同时，身上的脂肪也越来越多，而且这样的饮食也成为孕妈睡不着觉的一点，营养补充的过度，后期消化跟不上，容易让孕妈出现肠胃方面的疾病。所以孕妈在怀孕期间应该要调整自己的饮食，不能一直吃肉类，要做好饮食搭配，这样对孕妈的身体好，对孕妈的睡眠质量也更好。
说了这么多，主要还是希望孕妈多为胎儿考虑，不要再熬夜了，不然肚子里的胎儿真的会很受罪。
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