如何预防乳腺增生
1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。
2.学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常;已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊。
3.积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。
乳头白色分泌物正常吗
第一、当女性处于青春发育期时由于雌激素水平增高、乳腺导管增生、乳腺间质水肿，挤压乳头时可有白色分泌物排出，一般不予以特殊处理。
第二、当女性处于哺乳期或孕期时垂体分泌泌乳素，挤压乳头出现的白色分泌物多为乳汁，为正常的生理现象。
第三、乳腺增生或乳腺内导管内乳头状瘤多因雌激素异常增高，挤压乳头时会出现乳白色或淡黄色液为不正常的情况，常需及时就医。一旦在非哺乳期或非生长发育期出现乳头分泌白色液，多为不正常的现象，应至正规医院乳腺外科就诊，明确病变性质并在专科医师指导下进行合理的治疗。
健康的乳头是什么样的
正常乳头为圆柱状的凸起物，有孔，直径1厘米，高度约1.5—2.0cm,深色。
女孩在青春期前乳头会单独突起，此后乳头和乳房隆起一个小丘。随着乳房的进一步增大，在乳房轮廓之中，乳头和乳晕突起并增大，乳头和乳晕突起并增大。到了成熟阶段，一般人的乳头是凸起在外的。未婚妇女与未育妇女的乳头均较小，只有妊娠以后乳头和乳房受到体内雌激素和孕激素的作用，乳腺小叶和乳腺管增殖，乳头才渐渐增大，变得更为凸起，为哺乳孩子做进一步的准备。
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