分享好友 饮食常识首页 频道列表

孕期妈妈冬季饮食的禁忌!

饮食误区  2020-04-08 13:190

进入冬季,一些特有的御寒食品吸引着人们的胃口。但是,这些食物对“脆弱”的孕妈咪来说可能存在副作用。那么,有哪些冬季食品会对孕妈咪造成伤害呢?孕妈咪冬季最应该吃什么呢?下面,专家将一一告诉你答案。

孕妈冬季饮食禁忌

一忌:火锅

据有关部门检验测定,弓形虫的感染率羊为61.4%,猪为20.6%,牛为13.2%,鹅为35%,而狗尤为惊人,达70%以上。

弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染动物的肌肉细胞中,肉眼是无法看到的。冬季,人们在吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中,稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后,幼虫可在肠道中穿过肠壁,随血液扩散至全身。

专家提醒:

孕妇受感染时多无明显不适或仅有类似感冒的症状,但幼虫可通过胎盘传染给胎儿。情况严重者,可发生流产、死胎或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。为此,有关专家告诫,为了使胎儿健康发育,冬季孕妇忌吃火锅,偶尔食用时,一定要将肉片炖熟煮透。

二忌:水煮食物

随着天气凉爽起来,人们的食欲也越来越好,一些辛辣的水煮食物又在人们的餐桌上红火起来,这样的饮食结构,也让很多人吃得痛快却排得痛苦。

这些食物很容易使人“上火”,体内产生实热,而这种肠胃的急热就会带来便秘问题,这种便秘中医上成为“实秘”。一般来说,实秘病程比较短,表现为短期的便秘发作,人同时会有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况。“虚秘”则属于一种长期的便秘。

患者一般还表现为面色苍白、身体乏力、排便无力,甚至几天不排便。而且大便不一定很干燥,未必呈现干结状。此外,人体阴血不足也会导致阴虚便秘,患者往往还表现出排便时间长、大便呈球状、手脚心发热以及耳鸣、头晕、烦躁等问题,如孕妇在分娩后阴血受伤就容易发生阴虚便秘。

专家提醒:

虚秘和实秘的药物使用是不同的。实秘一般是短期发作的便秘,可以暂时使用一些开塞露以及口服的泻药;而虚秘由于是长期慢性疾病,则不宜滥用泻药,否则会形成药物依赖,对身体也有害。但虚秘和实秘往往不好区分,因此患者便秘后最好先到医院就诊,明确病情后再对症下药。

三忌:生冷食物

冬季是冻梨、冻柿子上市的时节,准妈妈们可千万不能“贪嘴”。大量的生冷食品突然进入消化道,冷热温差较大,可能导致血管痉挛引起腹痛腹泻甚至诱发流产、早产。

孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。

孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

有人发现,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制。

专家提醒:

当吃下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可。

以上三样食物在冬季十分流行。可是,怀孕的准妈妈们就不能享受这种口福了。宝宝的健康才是最重要的。虽然上面这些美味的食物不能吃,准妈妈在冬天依然不会饿肚子。下面,专家将为大家推荐五种孕妈咪在冬季应该多吃的食物。

葡萄干

葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

蜂蜜

蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。

在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。

蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。

巧克力

孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。

研究人员发现,与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。

该项研究还显示,那些容易紧张的孕妇,如果在妊娠期间能经常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人。

芬兰科学家认为,喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪,这与巧克力中所含的某种化学成分有关。

孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿,从而使得其在出生后,特别是在6个月后,表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

羊肉

羊肉属动物性食物,不仅营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食,而且是补虚益气的佳品。

在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

《千金方?食治卷》中载:羊肉主暖中止痛,利产妇。”医圣张仲景创制的“当归羊肉汤方”,即羊肉500克配当归、生姜各18克,共炖吃,治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能,对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,无引起癫痫或其他疾病的因子,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。

但需注意的是,由于羊肉性温产热量高,因此,对于孕妇来讲,不宜过多地食入,以免助热伤阴,引起不适。

查看更多关于【饮食误区】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
孕期可以吃纳豆吗?女性吃纳豆有哪些好处?
纳豆在日本有2000多年的历史。有书记载,以前是日本皇室、僧侣、贵族的营养美容品,明治维新以后才流入民间。纳豆是日本的“国宝”,并将每年7月10日定为“纳豆节”。下面,和360常识网一起了解一下吧!本文目录1、孕期可以吃纳豆吗2、女性吃纳豆

0评论2021-05-231688

葡萄吃多了会上火吗?孕期可以吃葡萄吗?
葡萄对水分要求较高,严格控制土壤中水分是种好葡萄的一个前提。葡萄在生长初期或营养生长期时需水量较多,生长后期或结果期,根部较为衰弱需水较少,要避免伤根免影响品质。下面,和360常识网一起了解一下吧!本文目录1、葡萄吃多了会上火吗2、孕期可以

0评论2021-05-231100

孕期吃葡萄会发胖吗?吃葡萄有哪些好处?
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。下面,和360常识网一起了解一下吧!本文目录1、孕期吃葡萄会发胖吗2、吃葡萄有

0评论2021-05-234894

孕期吃菠萝有哪些危害呢
孕妇在怀孕期间可以多吃一些水果,这样能够保证孕妇和胎儿的健康,胎儿在发育的时候尤其是需要维生素,所以孕妇在怀孕期间要注意这些营养物质的充足,如果出现了问题可以咨询医生解决,那么孕期吃菠萝有哪些危害呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。

0评论2020-12-222429

怀孕期间吃榴莲有什么危害
很多孕妇在怀孕的时候总是喜欢吃榴莲,因为榴莲的营养价值高,很多孕妇想法都是差不多的,在怀孕的时候我们的妈妈们就想给孩子最好的,因为她们都知道,自己吃什么孩子也就是吃的什么,相当于一种过奶的形式,主要是 通过奶水,而如果这个时候妈妈吃一些不好

0评论2020-10-091387

孕期乌鸡汤的做法
在怀孕期间必须要合理饮食,在怀孕的时候如果饮食不合理,不清淡,不健康,不营养的话,那么对怀孕来说不是最好的,对身体来说也不是最有利的,而对于胎儿来说也不能得到好的营养保健,在怀孕期间很多人会选择喝汤的方式来保健,但是汤的做法有很多种,在制作

0评论2020-09-064409

怀孕期间食用鸡蛋可能有害?
鸡蛋可说是我们天天都会食用的食物,不仅是因为它很美味,另一方面也是因为它富含有多种营养,像是蛋白质、维生素、矿物质、胆硷等。但是孕妇食用鸡蛋要非常小心,因为生鸡蛋含有沙门氏菌,会让你呕吐。一、鸡蛋中孕妇需要的营养1、重要营养胆硷胆硷是在豆类

0评论2020-07-282049

你知道吗?孕期营养过剩的危害更大!
你知道吗?孕妇不仅不能缺乏营养,但也不能营养过剩。孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。那么孕妇如何防止营养过剩呢?应该怎么吃呢?下面就和小编一起来看看

0评论2020-06-083732

怀孕期间孕妇可以喝紫薯粥吗
孕妇的饮食健康一直是许多人关心的重点,这是因为健康的孕期饮食不仅能为孕妇提供足够的营养,而且还能为胎儿的健康成长起到帮助。因此怎么样让准妈妈们吃的健康就变的非常的重要了。紫薯是大家都非常了解的健康有机绿色食品,紫薯的食用方法很多,有可以直接

0评论2020-04-014491

孕期孕妇吃紫薯粥好吗
我们都知道紫薯是红薯中特殊的一种,含有的营养元素高于一般的红薯,对于人体的健康有着很大的帮助,因此许多人都喜欢喝紫薯粥,特别是女性朋友,因为紫薯粥对于养颜有着很好的效果。妊娠期是女性非常重要的阶段,因此许多的准妈妈们为了腹中胎儿的健康总会在

0评论2020-03-304195

孕期可以经常吃丝瓜吗
我们都知道孕妇在怀孕的时候最好是要多休息还要吃好另外还要心情好,说到底就是需要静养,这样对宝宝的生长发育以及孕妇的抵抗力都是最好的,那关于孕妇的饮食我们就要更好的控制了,那我们孕妇到底能不能吃丝瓜,我们一起来学习一下关于夏季孕妇的一些基本饮

0评论2020-03-101753

更多推荐