干活需要消耗很多体力。对全身的肌肉都是一种锻炼，可以发达肌肉，增加肌肉力量等。 若进食不充分肌肉当然成长不起来，不过力度是会明显提升的。 这种工作就等同于无氧健身运动，但是对心肺锻炼不大。
若要达到增强体质的效果，需要配合有氧运动，包括跑步，游泳，滑冰，登山等力量要求轻，运动频率相对高的，能明确听见呼吸加速，心跳加速的运动。
查看更多关于【生活妙招】的文章
- 健身有氧运动都有什么？_有氧运动有哪些？
0评论2023-09-15
- 乳酸堆积怎么办（乳酸代谢有氧运动）
0评论2023-04-28
- 减脂一定要做有氧吗
0评论2023-04-18
- 晨跑是有氧还是无氧运动 晨跑是属于有氧运动还是无氧运动
0评论2022-10-24
宽容就是有氧运动
六一儿童节那天，领儿子去吃快餐。购餐台前人满为患。好容易轮到我，那位服务小姐却心不在焉，和同事喋喋不休地说着什么。“小姐，我要一份儿童套餐。”我一共说了3遍，她才开始配餐。可我要的是24元一份的，她却给我配了份35元的。我想得了，就别斤斤计
0评论2022-06-241304
有氧运动包括哪些？
有氧运动是指机体在氧气供应充分的情况下，进行的强度较低的运动。在运动过程中，氧气的摄入量与消耗量基本相等，达到生理上的平衡。如散步、慢跑、游泳、骑车、打太极拳等都属于有氧运动。做有氧运动时，每周需要做三到五次，每次30分钟以上，才能消耗大量
0评论2022-05-124302
- 有氧运动后可以直接练瑜伽吗 有氧运动后能不能直接练瑜伽
0评论2022-03-24
- 有氧运动和无氧运动哪个先做比较好 做有氧运动和无氧运动的顺序是怎样的
0评论2022-03-17
- 有氧运动和无氧运动的区别是什么 有氧运动和无氧运动的不同是什么
0评论2022-03-08