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如何防止女人产后骨盆疼痛

产后知识  2020-09-09 09:450

有不少孕妇在生产之后会经常出现盆腔疼痛的情况,这其实是由于耻骨联合分离而造成的,这种疾病多是在孕产期开始发病。在分娩过程当中,胎儿的头部会逐渐进入孕妇的骨盆当中,这时孕妇的卵巢会分泌一种激素,这种激素会使耻骨联合软骨和韧带变的松弛,使胎儿更容易出生。但是如果韧带不够松弛,就很容易导致骨盆疼痛。那么该如何防止女人在产后出现骨盆疼痛的症状呢?

产后骨盆疼痛的预防方法:

1.孕妇孕期要科学合理地膳食,以免因营养过剩使得胎儿过大而加重耻骨联合的分离。

2.孕妇平时要注意适当的锻炼,增强肌肉韧带的张力,但要避免腰、臀部的大幅度运动及一些剧烈运动。

3.在生产过程中,要保持正确的姿势,积极配合医生正确用力,避免用力过猛;对于一些巨大儿、产程长等可导致难产的因素,建议行剖腹产,以避免加重耻骨联合的分离。

4.妊娠期及产后出现骨盆疼痛时,不要过于紧张,但要注意劳逸结合,适当卧床休息,床垫不宜过于柔软,同时避免久站久坐和行走。

一般来说,骨盆疼痛会在产后慢慢减轻直至消失,但如果在分娩后,骨盆疼痛并未减缓甚至加重,则应提高警惕,尽快到医院就诊。一旦确诊为耻骨联合分离症,可采用手法复位和骨盆带固定的方法进行纠正。手法复位是目前治疗耻骨联合分离症的有效治疗方法之一,它是通过按摩的机械力作用刺激穴位,从而达到治疗的效果。

综上所述,孕妇要想在分娩过程当中避免出现骨盆疼痛的情况,就必须注意怀孕期间的护理工作,希望怀有身孕的朋友在平时一定要注意饮食健康,平时要多吃含植物纤维多的食物,这样可以促进卵巢分泌激素,使骨盆处的韧带和软骨更加松弛。

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