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产后出现健忘的原因!5个小方法提高记忆力

产后知识  2022-12-22 13:410

  很多职场女性在生完宝宝之后,个性就变成不再干练果断、雷厉风行了,反而会变成很唠唠叨叨,整个心思都会被宝宝给占满了、整个脑子里都是宝宝长宝宝短,另外还会发现自己经常会忘记一些事,还会说自己属于一孕傻三年。为什么亲妈妈在生完宝宝后会出现健忘这种情况呢?第一宝宝小编教大家几种方法可以提高你的记忆哦!

产后出现健忘的原因!5个小方法提高记忆力

  新妈妈出现产后健忘的原因

  原因一、在心理上所有注意力会在宝宝身上

  对于新妈妈来说,会变成所有的心思都在在孩子的身上,这样就会不自觉地慢慢将自己的状态调整成母亲的角色。医学专定研究发现,新妈妈在宝宝出生后每一年的平均损失的睡眠时间约为700小时左右,特别是对于母乳喂养的新妈妈来说,损失的睡眠时间会更多。当新妈妈妈把照顾宝宝排在第一位的时候,所有别的事情就会排在不重要的位置上,所以就会难免出现健忘的情况了。

  原因二、在生理上由于雌激素水平下降,记忆力下降

  从女性的独有的身体构造来说,由于体内的雌激素会在孕晚期的时候急剧下降的,生完孩子后达到最低的水平。雌激素在女性生育当中起到调节的作用,同时还是给大脑输送信息的神经传递素。如果体内的雌激素水平有所下降,大脑的记忆力就会自然的下降。(盘点产后出现的十大问题与护理方法)

  产后如何提高记忆力

  1、睡眠要充足:可以让家人帮忙看孩子

  生完宝宝后,不管是自己的妈妈还是婆婆在照顾产妇,新妈妈应该把宝宝交出来她们照顾,这样可以让自己有足够的睡眠时间来补充体力。人在睡眠好,醒来后脑子会清醒很多,如果不想让别人照顾宝宝的话,可以在宝宝睡觉的时候,自己也跟着睡觉,这样可以增加睡眠时间。

  2、听听音乐:拥有好心情

  新妈妈平时可以多听听音乐,这样可以让自己变得很放松。特别是一些轻柔的音乐还能起到促进脑部血液循环、舒解压力的作用,这样不但会对胎教有好处,对改善记忆力也有好处。但是,如果新妈妈喜欢强节奏的音乐,就会起到反效果。

  3、适度运动:可以增加专注力

  很多人都以为,新妈妈在生产完之后,应该经常卧床休息。而实际上,除非是新妈妈的身体不支,否则的话,就要做一些适当的运动,这样可以提高精神状态,增加专注力,另外在产后做适当的运动还有助于身体各种器官的恢复。

  4、多做记录:常用便条提醒

  大家都知道好记性不如烂笔头,所以新妈妈们可以使用便条贴的方法,有条理的记录下每天所需要做的事,然后再根据时间进行逐项的核对,这对提高记忆力也有好处。

  5、背诵儿歌:背诵儿歌、故事

  很多新妈妈都会给宝宝准备儿歌或是故事之类的,新妈妈可以常练习背诵一些儿歌、朗诵故事,这样不但可以念给宝宝听,也可以加强自己的记忆力哦!

  现在大家知道为什么很多新妈妈产后出现健忘的原因了吧,上述提到的5个小方法可以有效的提高记忆力,新妈妈们不妨试试。另外大家可以阅读关于产后护理的7个注意事项,小编还给大家推荐关于产后护理专题,对产后护理知识应该有所帮助。

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