分享好友 母婴常识首页 频道列表

6个月宝宝食谱

宝宝饮食  2022-10-16 11:440

  宝宝一天一天长大,满6个月的时候,已经对大人的一些做法有些反应了,比如会笑、会跟着妈妈眼动等。这期间,怎么为宝宝添加辅食呢?随着宝宝越来越大,妈咪可能会发现宝宝越来越喜欢辅食了,可能对于口味的选择妈咪也多少有些了解了。6个月的婴儿在喂养方面有哪些特点呢?需要哪些营养?跟着第一宝宝小编来了解一下!

6个月宝宝食谱

  6个月婴儿的喂养有什么特点

  6个月的婴儿身体已经比较结实,活动能力也比以前大大增加,因而对能量和营养成分的要求也更高。对于人工喂养的宝宝,应采用配方奶喂养。如果此时宝宝还只是吃母乳,现在必须要考虑添加辅食了。(宝宝断奶后吃什么?)

  如果宝宝不乐意食用辅食,可以每次在宝宝饥饿时,先喂辅食再喂奶。同时,随着宝宝的长大,要逐渐延长喂奶间隔,减少每次喂奶的时间,逐渐增加辅食的数量,为断奶打基础。一般情况下,此时宝宝应该每天吃2次粥,每次要有半小碗,鸡蛋黄要保证每天1个。

  6个月正是宝宝出牙的时候,所以应在粥类食物中加入蛋黄、鱼末、动物血等多种辅食。(如何保护宝宝的牙齿?)

  6个月宝宝的营养需求

  1、蛋白质

  由于宝宝正处于生长发育期,活动能力和活动量均增大,热能消耗增多,热能的需求量高于成人。同时由于这时期宝宝肌肉发育较快,再加上内脏器官增长,酶和激素等合成机能的成熟,这时期的宝宝需要大量的蛋白质,每日应保证供充足。

  2、维生素D和钙质

  由于充足的钙质和维生素D的供给直接影响到这时期宝宝的骨骼增长和骨骼硬度的增加,且与宝宝恒牙的健康有关。虽然这时期宝宝乳牙出齐,恒牙要在6岁左右才开始成长,但是其钙化过程却早在出牙前就开始了,因此维生素D和钙质的营养状况很重要。这时期宝宝需求的钙质大约800毫克,已经与成人的要求一致,需要家长给宝宝提供充足的奶、蛋、豆制品等富含钙质的食物,以保证宝宝骨骼发育所需的营养素的充足。

  3、铁和锌

  在补充充足的钙质和维生素D的同时,家长也要注意给宝宝补充充足的铁、锌,应选择含量高、吸收好的食物给宝宝补充营养素。

  4、维生素A和核黄素

  加强维生素A和核黄素的摄入,应多给宝宝食用胡萝卜、西红柿等黄红色蔬菜和奶制品,同时适量补充动物肝脏和蛋黄等食物。

  6个月宝宝怎么添加辅食

  每次添加一种新食物,应该由少到多、由稀到稠,循序渐进,逐渐增加辅食种类,由液体、半固体食物逐渐过渡到固体食物。添加辅食时应该注意观察宝宝的消化能力和过敏反应,在添加一种新的食物的过程中,如果有呕吐、腹泻、出疹子等消化不良反应或过敏症状时,要暂缓添加。如果仍然不能适应,就要暂停食用并且向你的医生咨询了。(婴儿辅食添加时间表)

  在给宝宝喂食时,不要直接从瓶子里舀着喂宝宝,要把瓶子里的食物放在一个小盘子里,然后再用小饭匙喂。这样可以防止宝宝嘴里的细菌污染瓶子中剩下的食物,而且一次吃剩的盘子中的食物也应该丢掉,不要留着下一顿吃。如果在餐后过一段时间,宝宝好像口渴了,那就再让他吮吸你的乳汁或者再给他加点配方乳。在天气炎热的季节,由于出汗也会消耗宝宝进食的流质食物,给他增加60-90毫升的水、母乳或者配方乳,都可以防止脱水现象的发生。

  6个月宝宝的喂养计划(进攻参考)

  主要食物:母乳或配方奶

  辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血

  餐次:每4小时一次

  上午:6:00 母乳喂哺20分钟,或配方奶150~200毫升;8:00 喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00 喂米粉20克,蛋黄1/4个;12:00 喂菜汁或果汁或菜汤30~60毫升,鱼泥或肉泥20~50克

  下午:14:00 喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升;16:00 喂菜泥或果泥30~60克,肉汤30~60毫升;18:00 喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升,米汤30~60毫升

  夜间:20:00 喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克,蛋黄1/4个;22:00 喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升

  备注:鱼肝油每天1次,每次400μ

  温馨提示:6~8月龄婴儿可添加菠菜、花椰菜、绿叶碎菜、土豆、玉米、番茄、茄子、甜菜、西瓜、橙汁、草莓、芒果、柠檬、鳄梨、猪肝泥、鱼肉泥、猪肉末、牛肉末、蟹、虾肉泥、鸡肉粥、烂面条、嫩豆腐、饼干、面包片。要注意肝泥须到第7个月开始吃,不要过早。

  食用量:每次5~10克。根据中国人传统习惯,鱼肉泥添加较早。此阶段每天添加辅食3次。

  6个月宝宝辅食推荐

  1、菜水或果汁

  将新鲜蔬菜或水果洗干净,切碎,以一碗菜一碗水的比例,先将水烧开,再将切好的菜或水果放入锅内,加盖煮5分钟,稍冷后,将水滤出就可以食用。

  2、番茄汁和橘子汁

  番茄汁:先将番茄洗净,用开水烫后去皮,在用消毒纱布包住番茄,用消毒调羹挤压成汁。橘子汁:将橘子外皮洗净,切成两半,每半在消毒过的挤汁器上旋转数分钟,等果汁流入槽内,用消毒纱布过滤后,就可以把橘子汁取出。(辅食添加时间表:饮料)

  3、菜泥和水果泥

  将新鲜的绿叶蔬菜洗净切碎,加水适量,在锅内煮沸10-15分周公,熟后用小勺搅成泥状,把其中的粗丝状纤维挑出来,加少量的盐即可。将胡萝卜、山芋、土豆等洗净,切成块状,煮熟或者蒸熟之后,弄成泥状,加少许白糖也可以直接食用。水果泥是将苹果或香蕉洗干净,苹果切成两半,香蕉剥去一边皮,用勺刮成泥,随刮随喂。

  4、藕粉

  藕粉一匙,糖一匙。先用少量的冷开水调匀,再用沸水冲开调拌成羹糊状。

  5、毛豆泥

  原料:毛豆仁半碗(约100g),水适量

  做法:准备好搅拌机和清水;把半碗毛豆仁放进搅拌机,加上适量清水,搅拌;搅拌至成泥状就可装碗。

  6、西红柿鱼糊

  主料:净鱼肉100克,西红柿70克

  配料:精盐2克,鸡汤200克。

  制作方法:

  (1)将净鱼肉放入开水锅内煮后,除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成碎末。

  (2)将鸡汤倒入锅内,加入鱼肉同煮,稍煮后,加入西红柿末、精盐,用小火煮成糊状即成。

  (3)注意制作时一定要用新鲜鱼肉,同时必须将鱼刺剔净。

  7、燕麦黑芝麻粥

  主料:大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g

  调料:白糖适量

  制作方法:燕麦用水泡开备用。

  2、将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖拌匀,即可。

  总之,已经半岁的宝宝,辅食添加已经不用太过担心呕吐和不适应的问题,当然,有些东西还是应该慎吃的,而且听装的成人食品中通常有过多的盐和防腐剂,不适合宝宝食用。您也可以阅读“宝宝什么时候添加辅食?如何添加辅食?”,我们希望提供的育儿知识可以帮助到每一位带宝宝的新手妈妈。

查看更多关于【宝宝饮食】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
更多推荐