产后，很多妈咪都会经历便秘的痛苦。便秘不仅肚子难受，而且还会影响身体的恢复，严重的也许还会影响乳汁的分泌甚至影响宝宝的健康。产后便秘该怎么治疗？因为在坐月子哺乳期间，所以药物治疗似乎不合适，食疗方法可能比较好。食疗有哪些原则呢？产后便秘坐月子期间吃些什么食物好呢？
产后便秘分两种
中医认为“便秘”是产后三大症之一。分为气虚、血虚两种。血虚是因为分娩时失血过多，营血骤虚，津液亏耗或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利而成秘结。调治宜养血润燥，可选四物汤加味;气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏，气虚则大肠传导乏力;气虚则津枯不能滋润而导致秘结。调治宜益气润肠，可选八珍汤加味。
产后便秘的食疗原则
1.对于大便秘结，同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇，可服用桂圆水煎蛋，或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。（坐月子能喝蜂蜜吗？产后喝蜂蜜水好不好）
2.有些产妇的大便并非干结，但却不易解下，每次大便，憋气用力，精疲力竭却解不下来。平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和大米煮成粥食用。
3.在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。（盘点产后出现的十大问题与护理方法）
哪些食物有助于缓解便秘——汤水+粥
汤水
1.芹菜茭白汤
取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘。
2.油菜汁
取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。
3.茼蒿汤
取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日一次，连续7-10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。
4.黄豆皮汁
黄豆皮200克，煎水，调入蜂蜜适量，分次服饮，对便秘有一定治疗作用。
5.玉米须水：产妇运动量少，易便秘，可适当吃些玉米，但玉米须不要扔，把玉米须放在开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用，可利尿，减轻水肿。
6.猪蹄海带汤：在炖猪蹄里加一点海带，可防止便秘，利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可帮助子宫尽快恢复，避免产后产生抑郁情绪。海带菜营养丰富，热量很低，还具有预防产后肥胖的作用。
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