饼干有很多人都爱吃，如果肚子饿了，吃几个饼干能充饥。不过，坐月子期间的妈咪能吃饼干吗?第一宝宝小编的建议是最好少吃，饼干属于高热量食品，普通人也要少吃，更何况是爱上火的新妈咪呢?而且这样的高热量食品也不利于产后恢复身材的。不过哺乳期妈咪很容易饿，怎么办?我想适量吃一点也是可以的，不过要尽量少哦!
专家解答“坐月子能吃饼干吗?”
坐月子(哺乳期)可以吃饼干，但是要适量，哺乳期饮食最好不选择加工类的食品尤其是添加了反式脂肪酸的饼干，曲奇等，含有热量较高，且容易造成便秘，所以可以作为两餐之间的加餐少量吃一些，作为主食就不适宜了。
小编建议：饼干小编在坐月子期间是没吃过的，小编的便秘情况比较严重，也建议和我一样的妈咪还是戒了吧!如果吃这些上火的东西，宝宝也会跟着上火的。想要快速瘦身的妈咪，我想也应该尽量少吃，饼干最爱胖人了。（产后何时开始减肥？产后减肥瘦身三原则）
吃饼干的注意事项
通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式：
1.威化饼高脂肪
威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
2.忌廉夹心饼糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达185个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。（月子期间产后饮食的5大要点）
吃饼干如何预防上火呢?
(1)选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。
(2)多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。
总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。
妈咪们对“坐月子能吃饼干吗?”的看法
1.坐月子是可以吃饼干的，但是不可以把饼干当做正餐来吃就可以了。
2.饼干不好吧，又没有营养，添加剂太多。
3.饼干又没有特殊的地方，为什么不能吃呢?完全没有问题啊。
4.最好还是不要吃，没有什么营养不说，还上火。多吃一些炖品。要补气血的东西。同时也要注意营养均衡，适量走动一下。以免月子便秘，要吃清淡一点。
5.最好不要吃吧，这个比较容易上火，妈妈吃了可能觉得没有什么，但对于宝宝来说就是一团熊熊大火了，宝宝脸上会长了很多的红点子。
6.最好不要吃，也没有什么营养，如果实在想吃不要吃太硬的，注意多喝些水。
7.偶尔吃一下也是可以的，但是最好不要经常吃，我月子里也吃过，母乳喂养能量消耗太大了，很容易饿的。
看来，饼干妈咪少吃一点还是没关系的，不过如果产后初的一两周还是应该少吃，毕竟这段时间是最容易上火便秘的。您还可以阅读“坐月子能喝白开水吗?可用荔枝水代水”，了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
查看更多关于【宝宝饮食】的文章