分享好友 母婴常识首页 频道列表

产后身体恢复需要注意什么

产后知识  2020-07-14 13:140

我们都知道女性在生产之后身体会变得特别虚弱,然而这个时期如果不对身体进行更好的照顾,就特别容易导致一些疾病的出现,这样对女性的身心健康都有着一定的影响,如果产后能够特别的注意一些保养,也能够使产身体尽快的进行恢复,从而能给宝宝进行更好的照顾,下面一起了解一下产后身体恢复需要注意什么?

产后身体恢复需要注意什么

一、充分休养30到40天:产后最重要的一件事即为休息。在坐月子这段时间,家人应同心协力照顾产妇,保证她充足的安静休养,不论贫富或第几次生产,甚至是小产,都要同样重视。自然生产须休养30 ;天,剖腹产、自然流产或人工流产,更须延长休养至40 ;天以上。

二、保证适宜的室温:随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25 ;~ 26℃,湿度约50% ;~ 60%,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

三、适度地劳动与休息:适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1 ;至2 ;小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

坐月子期间,为了自己的健康和宝宝的养育环境,应保持心情愉快,特别是避免流眼泪。而家人也应注意别一时疏忽提及悲伤之事,或做出使产妇烦恼操心的行为,使其流泪,那样会造成产妇日后眼睛提早老化,并且容易形成白内障。

四、合理调节饮食:饮食方面就个人体质的差异性,应该有所不同。另外,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮 ;肤痒、胃痛等疾病发生,饮食与药物就必须改变。但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

五、保证身体清洁:头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。尤其要注意的是,“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

上面就是对产后身体恢复需要注意什么的介绍,通过了解之后希望对很多产妇能够带来一定的帮助,值得注意的是在产后一定要多注意卧床休息,另外也要规律的饮食多吃一些清淡有营养的食物,同时也一定要多注意自己身体的保暖,只有自己的身体恢复好了才能够有更多的心思和精力去照顾宝宝。

查看更多关于【产后知识】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
产后妈妈美颜餐
饮食对身体以及容颜是有很重要的作用的,如果产后能食用一些美容餐,那么对于产后的皮肤恢复会有很大帮助。美容餐可以有多种多样的,但是下面我为您提供的,都是产后能食用的,妈咪不妨试试。如果不在动手术以及药物的辅助下就能让自己的皮肤好一些,恢复的快

0评论2022-12-221153

如何抱宝宝?正确抱宝宝的方法和要点
很多新手爸爸和妈妈面对刚出生的婴儿,可能真不知道怎样去抱宝宝?如何正确而又安全的把宝宝从床上或抱毯上抱起来,又要让宝宝觉得舒服,爸爸妈妈的手势很重要。  正确抱新生儿的步骤  1、妈妈可以把一只手轻轻地放到宝宝的头下,用手掌包住宝宝的整个头

0评论2022-12-222309

更多推荐