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孕妇喜欢吃韭菜怎么办呢?

怀孕知识  2020-03-11 05:480

因为韭菜是寒凉的食物,孕妇吃的话,可能会引起宫缩,所以一般情况下是不建议孕妇吃太多的韭菜的。但是有些孕妇是非常的喜欢吃韭菜的,为了让孕妇解馋,同时也可以补充韭菜中的营养物质,所以孕妇是可以少量的吃一些韭菜的,但是在吃的时候一定要注意一下几点内容:

1、韭菜最好与猪肉搭配:韭菜不易消化,所以尽量搭配其他食物一起吃,能够缓解韭菜对肠胃的刺激。另外,韭菜含有丰富的硫化物,能够促进体吸收维生素B1,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配,是比较营养的吃法。

2、孕妇要记住夏日不应多吃韭菜。以为在夏天的时候韭菜多已经老化,纤维多而粗糙,孕妇吃了不易被吸收,而且夏季胃肠功能降低,特别是对孕妇来说,肠胃功能更加脆弱,多吃韭菜易引起腹胀不适或腹泻。

3、吃韭菜时不应加热时间过久。韭菜中含有丰富的维生素B,加热能使这补成分破坏,加热时间越久,破坏越多。故不应长时间加热后食用。

4、不应生吃韭菜。韭菜的烹饪的时间要讲究技巧,既不可加热时间过久也不可生吃。因韭菜纤维素较多,又难以消化,又不像葱蒜可剥皮后生食,食用部分离地面较近,常污染微生物、寄生虫卵,且分株较多,不容易淘洗干净,容易感染疾病,故不宜生食。

孕妇在吃韭菜的时候,一定要注意韭菜的饮食禁忌,以免导致对自己、对胎儿造成更大的危害。而且在吃韭菜的时候,一定要注意洗干净,而且一定要做熟了再吃,不少吃生的。当然为了胎儿的健康,孕妇即使再喜欢吃,最好也要忍一忍,不要吃韭菜。

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