很多女性朋友在生完小孩都面临着一个同样的问题就是脱发,大多数是在分娩后的3-6个月内出现,在现代医学上称为“产后脱发”,如果脱发严重不仅仅会影响我们的美观,而且会给患者造成很大的心里压力,遇到这种情况,产妇们首先不要惊慌,更不要胡乱用药,因为脱发他只是一个外在的表现,应该到正规的医院进行检查咨询,下面我们就来学习一下生完小孩后掉头发怎么办:
1、要有正确的认识
要知道,产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常,头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外,还要保持心情舒畅,避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。
2、均衡膳食
新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证,也是满足自身的需要。此外,还可以多吃一些有利于头发生长的食物:
动物性蛋白质:包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸,这种亚米诺酸可以防止头发脱落。
绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
豆类:大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。
海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。
在我们的日常生活中可以学习一些小方法来帮助头发的健康生长。比如说用木质的梳子梳头,经常的按摩头皮,这样可以促进头皮的血液循环,有利于头发的生长;洗头水要选用温和性质洗发用品,定期清洗养护头发都很重要。
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