生活常识网健康频道导读：在日常合理膳食过程中，广大糖友常常过分专注于如何吃得健康，对于如何喝倒是比较缺少注意。下面小编为大家推荐三种非常经济适用、且降糖有效果的日常茶品。让我们一起来看看。
血糖最怕三种茶
1、绿茶
绿茶里面含有儿茶素，可以可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化；儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。而且用绿茶和菊花茶泡茶，还可以疏风散热、养肝明目，抑制血糖上升。
绿茶中含有儿茶素，抗氧化作用较强，能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖上升，还可以防止血压和血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉粥样硬化。
2、山药茶
山药本身具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、延年益寿的作用。根据《临床实用中药学》记载，作为药食两用的植物食材，山药具有补脾、益肺、固肾益精的功能。
其治疗功效首先就是治疗多食、多饮、多尿，形体消瘦为主要表现的津亏燥热型消渴病，即指糖尿病，临床症状表现为“三多一少”。因此，山药茶是广大糖友常备的食疗佳品。本方长期坚持食用，能使肺脾肾三脏功能强健。
历代治疗消渴验方，常以本品配黄连或天花粉，可以增强降糖效果。
3、葛根苦瓜茶
很多人可能对这种茶不太熟悉，但其实很常见，在日常饮用中可以帮助控制血糖含量。里面的主要成分是葛根和苦瓜，它们被弄成珍贵的药片，然后和葛根一起酿造，可以帮助降低血糖。
因为它含有苦瓜中的胰岛素样物质，明显有助于同时降血糖和清热。葛根有助于缓解肌肉发热，止泻，搭配苦瓜是特别好的选择。
目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。主要包括5个方面：糖尿病患者的教育，自我监测血糖，饮食治疗，运动治疗和药物治疗。平时也可以运用一些好的食疗方式，能够很好的预防治疗糖尿病。
建议大家在日常生活中保持以下几个习惯：
1、合理调整饮食结构
控制每日摄入食物的总热量，日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物；
2、增加活动量
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等运动；
另外，对于糖尿病患者来说一些会提升血糖的食物就一定要禁止，比如说糖分含量很高的，或者高脂肪的食物等等都是少吃或者不吃为妙。
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