鏂囩珷鐩綍
鑰佸勾浜鸿传琛€鍚冧粈涔堣ˉ琛€
1銆佽€佸勾浜鸿传琛€鍚冧粈涔堣ˉ琛€
鍚摐涓板瘜鐨勯鐗?/p>
鍥犱负閾滃彲浠ヤ績杩涢搧鐨勫惛鏀跺埄鐢?涔熸槸浜轰綋蹇呴渶鐨勫井閲忓厓绱犱箣涓€,杩樺彲浠ュ弬涓庝汉浣撶殑琛€绾㈢殑鍚堟垚鏈夎壇濂界殑閫犺浣滅敤銆傚鏋滀汉浣撲腑鐨勯摐钃濊泲鐧藉噺灏?涔熶細瀵硅绾㈣泲鐧界殑鐢熼暱閫犳垚闃荤銆?/p>
鎵€浠?楗涓櫎浜嗘憚鍏ュ惈閾佺殑椋熺墿鏃跺€欎篃娉ㄦ剰鎽勫叆鍚摐鐨勯鐗?濡傚姩鐗╄倽銆佽偩銆佸績銆佺墶铔庛€侀奔绫汇€佺槮鑲夈€佽眴绫汇€佽姖楹汇€佸ぇ鐧借彍銆佽悵鍗滆嫍銆佽櫨銆佺墶铔庛€佹捣铔般€佽泲榛勩€佽憽钀勫共銆佽タ绾㈡熆鍙婃灉浠佺瓑閮芥槸瀵屽惈閾滅殑椋熺墿銆?img src="http://file.35mei.com/2023/03/5b12b1fd1f21c.jpg"/>
缁寸敓绱燘鏃?/p>
缁寸敓绱燘鏄垜浠汉浣撲綋鍐呯孩缁嗚優鐢熼暱鍙戣偛鐨勯噸瑕佺墿璐ㄣ€傚洜姝よ€佸勾浜哄簲璇ュ鍚冧竴浜涘惈鏈夌淮鐢熺礌B鐨勯鐗?濡傚姩鐗╃殑鑲濊剰銆佺槮鑲夌瓑銆?/p>
鍚搧涓板瘜鐨勯鐗?/p>
閾佹槸鏋勬垚琛€绾㈣泲鐧界殑涓昏鎴愬垎涔嬩竴銆傚姩鐗╄倽鑴忋€佽偩鑴忋€佸績鑴忋€佽倸绛夐兘鏄惈閾佷赴瀵岀殑椋熺墿銆傛捣甯︿篃瀵屽惈閾?姣忕櫨鍏嬫捣甯﹀惈閾侀噺楂樿揪涓€鐧句簲鍗佹鍏?姣旂尓鑲濋珮鍏€嶃€?/p>
2銆佽€佸勾浜鸿传琛€鐨勭梾鍥?/p>
浜哄嚭鐢熷悗閫犺缁勭粐涓昏鍦ㄩ楂撱€傞殢澧為緞,閫犺缁勭粐閫愭笎鍑忓皯,琚剛鑲拰缁撶紨缁勭粐鎵€浠ｆ浛銆?0宀佷互涓婅€佷汉鐨勯€犺缁勭粐鍙噺灏戜竴鍗?杩欎簺鑴傝偑缁勭粐涓昏鏄～琛ヨ€佸勾楠ㄨ川鐤忔澗鐨勭┖闅?楠ㄩ珦閫犺缁嗚優姝ｅ父鎴愪汉绾︿负***/mm3銆?/p>
3銆佽€佸勾浜鸿传琛€涓村簥琛ㄧ幇
闄や竴鑸传琛€鐥囩姸濡傝媿鐧姐€佷箯鍔涘,鑰佸勾浜哄父鍥犲悓鏃跺瓨鍦ㄥ叾浠栫郴缁熻€佸勾鐥呰€屼娇涓嬪垪琛ㄧ幇鏇寸獊鍑恒€?img src="http://file.35mei.com/2023/03/5b12b20b302df.jpg"/>
蹇冭绠＄郴
鐢变簬琛€姘у惈閲忎笅闄?甯告湁蹇冪粸鐥?蹇冩帓鍑洪噺鍑忓皯,琛ㄧ幇蹇冩厡銆佹皵鐭?蹇冭倢钀ュ吇闅滅,蹇冩墿澶?鍑虹幇鏀剁缉鏈熸潅闊?缁忛€傚綋娌荤枟鍙秷澶便€傚懆鍥磋绠＄梾濡傞棿姝囨€ц窙琛屾瘮杈冩樉鐫€銆?/p>
绮剧
鍙湁婵€鍔ㄣ€佹贰婕犮€佸仴蹇樸€佸け鐪犮€佸伓鍙彂鐢熺簿绁為敊涔便€佸鎯冲拰鎶戝埗銆?/p>
鑰佸勾浜鸿传琛€濡備綍棰勯槻
1銆佸簲閫傚綋澧炲姞鐦﹁倝銆佺绫汇€侀奔绫汇€佸姩鐗╄倽鑴忋€佸姩鐗╄鐨勬憚鍏?涓昏鏄负浜嗕繚璇佽兘閲忋€佽泲鐧借川銆侀搧銆佺淮鐢熺礌B12銆佸彾閰哥殑渚涚粰,鎻愪緵閫犺鐨勫繀闇€鍘熸潗鏂欍€?/p>
2銆佸悓鏃跺鍚冩柊椴滅殑姘存灉钄彍,钄灉涓€鑸惈涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌C鍜屽彾閰?鏈夊埄浜庨搧鐨勫惛鏀?鍚屾椂淇冭繘绾㈢粏鑳炵殑鍚堟垚;
3銆侀キ鍓嶄竴灏忔椂寤鸿涓嶅枬娴撹尪銆佸挅鍟′箣绫荤殑,浼氬共鎵伴搧鐨勫惛鏀?
4銆佸閫夌敤鍚搧鐨勫己鍖栭鍝?濡傚己鍖栭叡娌广€佸己鍖栭搧鐨勯潰绮夌瓑绛?鍥藉唴澶栫殑鐮旂┒琛ㄦ槑,椋熺墿寮哄寲鏄敼鍠勪汉缇ら搧缂轰箯鍜岀己閾佹€ц传琛€鐨勬渶缁忔祹銆佹渶鏈夋晥鐨勬柟娉曘€?/p>
5銆侀€傚綋琛ュ厖鍒跺墏,杩欐槸鍦ㄦ棤娉曢€氳繃椋熺墿鑾峰緱瓒冲鐨勮惀鍏荤礌鏃?鍙互閫夋嫨閾併€丅鏃忋€佺淮鐢熺礌C绛夊埗鍓?
6銆佺Н鏋佹不鐤楀師鍙戠梾,寰堝鑰佸勾浜虹殑璐鏄敱浜庡叾浠栫殑鎱㈡€х柧鐥呭紩璧风殑,鎵€浠ラ渶瑕佸幓鏌ユ槑鐥呭洜绉瀬娌荤枟銆?img src="https://img.ys137.com/public/js/ueditor/themes/default/images/spacer.gif"/>
鑰佸勾浜鸿传琛€椋熺枟鏂?/h2>
瀵逛簬绾㈡灒鍏氬弬鐐栭浮:椴滄椿姣嶉浮鑲?00鍏嬪垏缁?鍏ヨ皟鏂?绾㈡灒10涓蹈娉″悗鍔犻€傞噺姘?涓庡厷鍙?0鍏嬪叡鐓嚦楦¤倝鐔熷悗椋熴€傚姛鑳藉仴鑴捐ˉ琛€銆備富娌昏€佸勾鎬ц传琛€銆?/p>
绾㈡灒绮?绾㈡灒20涓蹈娉″悗鍘绘牳,鍔犻€傞噺姘?涓庣朝绫?00鍏嬪叡鐓播椋熴€傚姛鑳藉仴鑴?鍏昏儍,琛ヨ銆備富娌昏€佸勾鎬ц传琛€;鐥囪椋熷皯,姘旇櫄涔忓姏,澶存檿銆?/p>
绾㈡灒榛戞湪鑰抽ギ:绾㈡灒15涓€佸共榛戞湪鑰?5鍏嬩互娓╂按娉″彂,鍔犲啺绯栥€侀€傞噺姘村叡钂哥叜1灏忔椂椋熴€傚姛鑳藉仴鑴捐ˉ琛€銆備富娌昏€佸勾鎬ц传琛€;鐥囪澶存檿,蹇冩偢,澶辩湢鍋ュ繕銆?/p>
绾㈡灒鐓查浮铔?绾㈡灒20涓幓鏍?鍔犳按鐓?0鍒嗛挓,鍏ラ浮铔?涓€佺孩绯栭€傞噺鐓叜鐔熼銆傚姛鑳藉仴鑴捐ˉ琛€銆備富娌昏€佸勾鎬ц传琛€;鐥囪澶存檿,鍋ュ繕,澶辩湢銆?/p>
鍙傛灒姹?浜哄弬5鍏?绾㈡灒10涓?鍚屽姞閫傞噺姘存蹈娉?灏忕伀涔呯厧鍚庢湇銆傚姛鑳界泭姘旇ˉ琛€,瀹夌澧炴櫤銆備富娌昏€佸勾鎬ц传琛€;鐥囪澶存檿,蹇冩偢,澶辩湢,鍋ュ繕,鐤插€︿箯鍔?闈㈣壊鑻嶇櫧銆?/p>
妗傝幉鏋ｇ播:榫欑溂(妗傚渾)鑲?5鍏?鑾插瓙鑲?0鍏?绾㈡灒5涓?绯背100鍏?鍚屽姞閫傞噺姘村叡鐓播椋熴€傚姛鑳藉仴鑴捐ˉ琛€,鍏诲績瀹夌銆備富娌昏€佸勾鎬ц传琛€;鐥囪澶存檿蹇冩偢澶辩湢鍋ュ繕,鐤插€︿箯鍔涖€?/p>
查看更多关于【饮食】的文章
