文章目录
小西红柿降血糖吗
1、小西红柿降血糖吗
降血糖的话通过食物是能改善的,但是圣女果没有这个作用的,这个一个长期的过程,不能着急,平时生活中不要吃含糖量高的食物,饮食中可吃些洋葱、燕麦、苦瓜等,还有就是用九叶篮泡水有效果,自我放松与调节,保持心情愉快,多喝点睡吧,能够稀释血糖。
圣女果不过就是小西红柿,其含糖量较普通西红柿高,糖尿病人吃水果应该是在血糖控制良好的情况下,有选择的少量吃,普通西红柿较小西红柿更适合糖尿病人一旦确诊为糖尿病,最好是规律服用降糖药,不可单纯的依靠饮食,这样效果会较差。最好是在服药的同时调整饮食。将血糖控制在理想水平,防止并发症的产生。
2、为什么要降血糖
很多食物都可以使人体内的血糖升高。最常见的食物就是各种糖果以及各种主食等等最主要的“元凶”就是糖果类。胰岛素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂糖尿病知识的人都清楚,胰岛素与血糖之间的关系。由于胰岛素具有促进糖原分解的作用,所以一旦胰岛素出现任何问题,那么血糖高也将随即而至了。胰岛素不能有效发挥作用,现在很多人都不愿意运动,并且在吃饭时会大量摄入过多的甜食或者甜饮料,这些食物进入身体后就会形成大量的糖分,从而引起身体的血糖过高。饮酒可能会导致营养缺乏,长期饮酒可能损害肝脏、胰腺、生殖系统、血管,升高血糖。
3、降血糖的食物
山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。此外,很重要的一点是,山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。100克芋头中,热量仅为58千克。
降血糖的水果
1、吃了樱桃之后能够在身体内分泌出一种类似胰岛素的成分,这样显然是能够降低血糖的
2、柚子中是含有做铬,它能够发挥出胰岛素的功效,经常吃的话是有明显的降糖功效。
3、石榴含有很多的多酚类物质,而这些物质是可以阻止人体内的胰岛素过度分泌的,并且降低糖分解酶的活性,这样身体内吸收的糖分就会减少很多,从而达到控制血糖的目的。
4、山楂中含有的物质主要是果胶、黄酮类物质,而这些物质都有一个共同的功效就是降低血糖。
5、猕猴桃也是一种具有降糖效果的水果,因为猕猴桃中含有一种叫做肌醇,它能够非常好地调节人体的血糖,经常吃猕猴桃的话是可以降血糖的。
降血糖喝什么茶
1、番石榴茶:将热带水果番石榴的叶干燥后,用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率。
2、桑叶茶:在古代,桑叶就被用来制成治疗 消渴 的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素,能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的 -糖苷酶,从而抑制血糖的上升。
3、荷叶茶:荷叶的浸剂和煎剂,可扩张血管、清热解暑、降血压,还是减肥良药。取适量的鲜荷叶,清洗干净,切成碎末,加开水冲泡,放凉后饮用。
4、山楂茶:山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效,适用于高血压、冠心病等患者。
5、红茶:红茶能够刺激胰岛素的分泌,降低餐后血糖的峰值。此外,红茶中富含的黄酮类化合物,能消除自由基,具有抗酸化作用,能降低心肌梗塞的发病率。
6、茉莉花茶:茉莉花具有疏风清热、明目解毒的功效,适用于高血压、冠心病患者。
查看更多关于【饮食】的文章
