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老年人吃B族维生素有什么好处

饮食  2022-03-29 09:110

生活常识网健康频道导读:人体每天都需要补充维生素,才能维持正常的生理活动,尤其是B族维生素,不仅种类繁多,还是人体不能缺少的维生素。下面我们一起来看看老年人吃B族维生素有什么好处?

老年人吃B族维生素有什么好处

老年人适当吃B族维生素可以预防或治疗B族维生素缺乏引起的疾病,如脚气病、糙皮病、厌食、营养不良等。如果老年人有以上疾病,可结合医生的意见,给予B族维生素来进行补充,可以促进疾病的恢复,可较好改善不适症状。

老年人吃B族维生素有什么好处

此外,很多老年人有血糖偏高的情况,补充B族维生素对胰岛素抵抗有一定的缓解作用,从而缓解老年人血糖高的情况。随着年龄的增大,老年人容易出现记忆力衰退问题,可在医生指导下每天定量吃B族维生素,可以提升机体的免疫力,减轻记忆力减退,还能增强老年人的认知能力。

因此适量补充B族维生素,对老年人身体有一定的好处。但是B族维生素属于维生素类药物,服用时需要在医生的指导下进行,并按规定的剂量服用,如果过量服用,可能会出现颤抖、心跳加速、麻木等不适症状。

老年人吃B族维生素有什么好处

什么时候吃B族维生素效果最好

一般而言,午饭后服用维生素B族效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收,而下午过晚服用,由于维生素B族会产生糖代谢,太晚服用容易导致失眠,因此最好的服用时间为中午午饭后服用。

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