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女性备孕吃什么养卵泡
1、女性备孕喝野生甲鱼汤和先天归汤养卵泡
甲鱼汤对于养卵泡的女性来说,是一种特别有效的食物,它可以有效增强透明白带的分泌量,换句话说,它可以有效促进卵泡的发育,增加受孕的几率。甲鱼汤(水鱼汤)必不可少!女性朋友在炖甲鱼时,可以枸杞、淮山之类的滋补食物。甲鱼是中国传统的上等中药材,具有极高的药用价值,是滋阴补肾的佳品,有滋阴壮阳、软坚散结、化瘀和延年益寿的功能。经常食用甲鱼,体内的阴精就能不断得到加强,并起到滋阴潜阳的作用,使人体阴阳恢复到相对平衡的状态,从而达到强身健体、祛病延年的效果。尤其适宜于中老年及体质虚弱者进补。先天归一汤具有调节月经,增加受孕能力的作用,因此备孕期间女性朋友可以多喝一点这种汤药。这类汤药主要用十四味药,如人参、甘草、当归、生地、白芍等,加生姜煎服,月经前后服用,可起到调经育子之功效。
2、女性备孕可以吃豆类食物养卵泡
面对吃什么养卵的问题,女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物,因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素,因此专家建议女性朋友,在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。
3、女性备孕可以喝红萝卜玉米排骨汤
很多女性可之所以会出现不排卵的情况,多半是卵泡发育不完全所导致,这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议,这部分女性在日常生活中不妨多喝一些红萝卜玉米排骨汤。主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。做法:将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。在锅内参加适量净水,内里放些许料酒及姜。水开后将排骨烫一烫,捞出之后用净水冲洗洁净。将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加充足的净水。中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。营养成果: 玉米中的维生素B6、烟酸等身分,具有促使胃肠蠕动、加快烘便分泌的特点,玉米富含维生素C等,有长命、美容作用。备孕期间喝什么汤好?玉米胚尖所含的营养物质可以加快人体新陈代谢、调解神经体系功效。
女性备孕不能吃什么
1、女性备孕远离烟酒
一个健康聪明的宝宝与准爸爸们的饮食习惯有极其密切的联系。研究表明,烟草中会导致染色体及基因发生变化的有害物质高达二十多样。这些物质会在爸爸们吸烟时,通过他们的血液进入到生殖系统中,影响精子的活力,出现畸形等,让准妈妈们不易受孕。另,酒精本身就十分致使染色体畸形,进而使宝宝畸形。因此含有酒精的饮品对年轻男性的健康的危害十分大。
2、备孕期间不能吃罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
女性备孕的注意事项
1、女性备孕阴道少冲洗
阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡。常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
2、女性备孕要保证充足的睡眠
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
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