分享好友 饮食常识首页 频道列表

宝宝菠菜粥的做法

养生粥  2020-12-17 08:270

宝宝的饮食非常关键在日常生活当中,很多的家长朋友们特别关心的就是孩子心理发育,如果孩子身体发育不好,就很容易会引起免疫力降低造成孩子出现感冒生病的现象,那么在接下来的文章,那种的来了解一下宝宝菠菜粥。

食谱原料

菠菜叶8片 ,鸡汤1小杯, 米饭2勺。

制作方法

将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤,米饭放入锅内煮,煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟.

适用人群

4-6月婴儿。

健康提示

叶菜类蔬菜,特别是深色、绿色蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。

①粥你还是照常煮,同大人吃的,只是多煮段时间让粥煮的更烂。建议里面加些瘦肉末。

②煮粥的同时,把菠菜洗干净,用开水绰过,去去草酸,因为草酸容易与身体里的钙结合形成草酸钙,从而钙不易让人体吸收,造成缺钙。

③绰过的菠菜把它剁细,剁成饺子馅那么细。

④在粥煮到很烂的时候,将菠菜加入搅拌均匀,再煮个10分钟就可以出锅了。

上面的文章当中了解到的宝宝菠菜粥制作的方法,首先根据不同的孩子饮食的口味,来选择给宝宝制作营养早餐,和营养日常生活餐,菠菜当中,的营养价值非常的高可以让孩子来多食用。

查看更多关于【养生粥】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
更多推荐