胡萝卜的营养价值很高,南瓜的营养价值也很高,通过胡萝卜南瓜做出来的粥,相对来说营养价值也是比较高的,而且也易于吸收,所以很多喜欢吃胡萝卜南瓜粥的一些朋友,为了能在家天天吃上胡萝卜南瓜粥,想了解一下做法有哪些?下面就做了具体介绍,你可以看看是怎样做的。
胡萝卜南瓜粥
原料:
大米、糯米、泰国香米、南瓜、胡萝卜
做法:
1、大米,糯米,泰国香米洗净浸泡2个小时;
2、锅烧热水,倒入浸泡的米水,熬粥40分钟;
3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可。
胡萝卜南瓜粥
材料:大米、糯米各50克
调料:南瓜、胡萝卜各适量
胡萝卜南瓜粥的做法
1.大米、糯米洗净浸泡2小时;南瓜、胡萝卜去皮,切小块。
2.锅内入清水烧开,倒入浸泡的大米、糯米,熬粥40分钟。
3.放入南瓜块和胡萝卜块,继续边搅拌边熬煮30分钟至材料软烂即可。
营养功效:此粥可使大便通畅、肌肤丰美。常吃南瓜烹煮的食物,对女性有美容功效。
煲粥小贴士:服用中药期间不宜食用。
南瓜有不可忽视的食疗作用
南瓜本来是农村人喜欢吃的常见瓜菜,其营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素c和钙、磷等成分。不过随着社会发展,现在城市人也日益重视南瓜,它不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作
以上就详细介绍了胡萝卜南瓜粥的做法,相信通过以上的介绍,你已经充分了解了胡萝卜南瓜粥的做法,在了解以后,为了自己能做出来的口味让自己更满意,在买来胡萝卜南瓜以后,在家可以做一下胡萝卜南瓜粥,相信也能做出来的胡萝卜南瓜粥味道不错。
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