小白菜玉米粥都吃过吧，小白菜与大白菜不同小白菜的棵树非常的小，而且肥分嫩嫩的看起来胖嘟嘟的，就让人非常的有食欲感，其实小白菜当中的营养价值不比大白菜差多少，小白菜可以清热解毒，而且对于养血，抗衰老有着非常不错的功效，那么玉米在生活当中是主食当中的一种玉米的营养价值和保健作用最高，来了解一下小白菜玉米粥的制作方法。
食物原料
小白菜、玉米面各50克。
折叠编辑本段制作方法
1、小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末。
2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。
3、锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。
食谱类别
9个月宝宝食谱
营养价值
1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。
4、玉米中含有大量的营养保健物质。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
这一道小白菜玉米粥当中，下锅用水蒸煮又可以用大火蒸煮在火上，约煮30分钟左右，可以加入小白菜了些好喝又美味，而且是很多小宝宝们的天然食谱。
查看更多关于【养生粥】的文章
