分享好友 人群常识首页 频道列表

儿童肥胖会影响到智力的发育 儿童减肥食谱推荐

婴幼儿  2020-09-03 05:510

对于很多老一辈的人来说,大家对于胖嘟嘟的小孩都是比较喜欢的,因为这样的孩子总是憨憨的,让人看了就喜欢捏捏他的小脸蛋,那么你知道吗?儿童肥胖造成的危害有哪些?如何预防儿童肥胖?针对这些问题,我们就跟随360常识网一起来了解一下具体的内容。

儿童肥胖会影响到智力的发育 儿童减肥食谱推荐

肥胖也就是身体里面积聚了大量的脂肪,肥胖不仅仅会表现在体型上的笨重和臃肿,同时也威胁到了人们身体的健康,容易导致高血脂、高血压。尤其对于儿童来说,过于肥胖会影响孩子的生长发育以及智力开发。

儿童肥胖造成的危害:

1、会诱发各种疾病的产生

一般肥胖的儿童血脂比较高,一旦血脂紊乱势必会引起动脉粥样硬化。因为肥胖的儿童体积比较大,会增加身体耗氧量以及代谢总量,增加了心脏的负担,同时也升高了血压。大部分肥胖的儿童会存在高胰岛素血症,为了能够维持身体中糖代谢的需求,必须要大量的分泌胰岛素,引起胰岛素分泌功能发生衰竭,增加了患上糖尿病的风险,重度肥胖的儿童发生脂肪肝的风险会高达80%左右。另外肥胖的儿童胸壁会堆积大量的脂肪,压迫了胸扩张,影响了肺通气功能,降低了呼吸道的抵抗力,容易患上呼吸道疾病。除此之外,肥胖儿童免疫系统低下,尤其是明显降低细胞活性,容易感染疾病。

2、影响了其生长和发育

在儿童时期是生长发育最为旺盛的时间段,致使骨骼里面含有的有机物比例比较大,一旦受力就会引起变形及弯曲肥胖的儿童,因为体重超标太多,加重了下肢的负担,下肢长时间处于超负荷状态时就会引起扁平足和弓形腿。

3、会影响到智力的发育

在脑组织里面如果脂肪量含量过多的话,会让思维变得迟钝,记忆力减退,肥胖直接影响了智力的开发,因为孩子的身体比较肥胖,增加了体表面积,引起血液携带氧气不足,会让脑子处于缺氧状态,一般肥胖人群上课时容易犯困。

儿童肥胖会影响到智力的发育 儿童减肥食谱推荐

4、会影响正常的生理机能

大部分肥胖的儿童会伴有肺通气不良,高血脂症以及心脏功能减弱,因为儿童腹部以及胸部的脂肪量比较多,从而影响了肺部的呼吸及心脏舒张。

5、会影响到孩子的心理健康

大部分肥胖的儿童会有身体怕热,不喜欢活动的现象,因为肥胖让他们动作变得笨拙而且反应迟钝,集体活动时常常会被其他人取笑,会给孩子的心理带来一定的压力,从而形成了孤僻性格以及自卑,影响心理发育。

儿童肥胖会给身体带来这么多的危害,所以家长一定要想各种办法帮助孩子减肥,多让孩子参加一些体育锻炼,可以适当的让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果,减少脂肪的摄入量。每天要让孩子有40分钟的有氧运动,每周至少要达到4~5次,控制孩子的饮食,每顿饭只吃7分饱即可。

儿童肥胖会影响到智力的发育 儿童减肥食谱推荐

儿童减肥食谱推荐

虾米白菜

原料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许。

制法:先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖烧透即可。

功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,适合肥胖儿童经常食用。

黄瓜拌肉丝

原料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。

制法:黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。

功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不仅帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。

蜜饯山楂

原料:生山楂500克,蜂蜜250克

制法:先去除山楂的果柄及果核,放入锅内,加清水适量,煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜,再以小火煎煮至熟透,收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用,每日服数次。

功效:能消除脂肪,并具有补虚、活血化瘀等功效,对肥胖病有一定疗效。

儿童肥胖会影响到智力的发育 儿童减肥食谱推荐

菱角焖鸡

配料菱角250克,净鸡肉500克,精盐、料酒、酱油各少许。

制法将菱角去壳,大者切成两半;鸡肉洗净,斩成小块,放沸水锅中焯一下取出,洗净。锅置火上,放入油烧热,下鸡块煸炒,加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸,然后改用小火焖至5成熟时,再加入菱角,焖至熟烂即成。

功能健脾和中,降脂化湿。本膳用菱角,含淀粉、磷、钙等,有化湿健中之用;鸡肉,蛋白质较丰富,能温中益气。

素炒大白菜

配料大白菜250克,胡萝卜丝10克,植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

制法将大白菜洗净,切成5厘米方块,待油锅烧热后,放入姜丝略煸炒,随即把大白菜倒入,旺火炒至半熟,放入胡萝卜丝、盐,再略炒一会儿至熟,加少许味精调和,即可装盘上桌。

功能清热利膈,减肥化浊。本膳用大白菜,含食物纤维及大量水分,能促进胃肠蠕动;胡萝卜,含胡萝卜素、维生素C、维生素A等,能下气和中,合而可利膈降浊。

查看更多关于【婴幼儿】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
缺钙的症状 婴儿缺钙的10大症状
宝宝的健康成长是每个家长的心愿,相信每个父母都希望自己的宝宝能够快速幸福的成长!但是宝宝在成长的过程中总会遇到很多的问题,缺钙就是其中最常见的一种!你们知道宝宝缺钙的症状有哪些吗,宝宝缺钙吃什么好呢,一起和小编来看看婴儿缺钙怎么补吧!婴儿补

0评论2020-12-311096

抽动症的表现 小儿抽动症的病因有哪些
小儿抽动症是近年来才被人们所熟知的,但是因为孩子在年龄较小时发病没有引起家长的重视,很多家长不明白小儿抽动症的形成原因和症状,所以当发现孩子患有小儿抽动症时,情况已经非常严重。所以这里为大家介绍一下小儿抽动症的主要成因,希望能给各位家长朋友

0评论2020-12-312259

小葫仙历险记之儿童饮食的注意事项224
往期回顾:上一期我们说到,小葫仙从桃林回到医馆之后,日子就恢复到了之前的按部就班的生活中,每天主要的工作便是睡觉,看诊,上课,吃饭,这对于生性好动的小葫仙来说,简直是无聊透顶了,所以也便寻找着自己的乐趣。有一天在查房的时候,小葫仙又查到了躺

0评论2020-12-311474

4款宝宝食谱增食欲
宝宝没食欲,让妈妈们感到非常的头痛,你知道宝宝没食欲该怎么办吗?不要担心,今天小编就为大家推荐一些宝宝食谱,来提高宝宝的食欲,让宝宝们都能够健康的成长!宝宝食谱大全1、水果羹原料:1瓶什锦水果罐头、50克鲜果、适量藕粉、少许糖桂花。做法:往

0评论2020-12-313195

宝宝便秘 宝宝便秘的预防与护理方法
宝宝往往会因为饮食不当或者是肠道功能失常而引起便秘。那宝宝便秘的时候应该怎么办呢?宝宝便秘吃什么好呢?又应该如何预防宝宝便秘呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。宝宝便秘怎么办宝宝便秘,在我们现实生活中是非常常见的。

0评论2020-12-311967

小儿咳嗽 小孩子咳嗽家长不能给吃冷饮
现在很多小孩子都有咳嗽的毛病,主要是因为自身的抵抗能力不够,那么小孩老咳嗽怎么办才好呢?小孩咳嗽的治疗方法又是什么呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看小儿咳嗽怎么治好吧!宝宝咳嗽是常发生的事,很多妈咪常常用各种所谓“有效的”方法为宝宝治

0评论2020-12-311775

儿童饮食食谱 儿童营养要均衡吸收
儿童饮食是所有爸爸妈妈最关心的问题,儿童成长离不开营养吸收,不仅需要补钙,还要补铁,补锌。有哪些食谱是针对儿童专门制作的。儿童饮食还要注意哪些。下面小编针将告诉大家儿童饮食食谱有哪些。世界卫生组织的一项报告指出,儿童的生长速度在一年四季中并

0评论2020-12-312052

新生儿眼屎多 什么原因会造成眼屎多
新生儿眼屎多怎么回事呢?在生活中,新生儿是非常娇弱的,有时候他们分泌过多的眼屎,家长都不知道怎么办,那么,新生儿护理要注意什么呢?下面我们一起来看看眼屎多是怎么回事吧!爸爸妈妈有时会发现刚睡醒的宝宝眼屎很多,这到底是怎么回事?遇到这种情况父

0评论2020-12-312001

小孩咳嗽吃什么好的快
孩子咳嗽的时候家长看着很是心疼,虽然感冒咳嗽是孩子的常见疾病,但是在给孩子进行一些感冒治疗的同时,我们家长在日常饮食中应该如何辅助治疗,达到同样治疗咳嗽的效果呢?小孩咳嗽吃什么好的快孩子感冒咳嗽之后,不严重的时候尽量就不要吃药了,因为药物中

0评论2020-12-311298

一岁半宝宝食谱 一岁半宝宝吃什么好
一岁半的宝宝介于一岁到两岁之间,这个时期的宝宝正是长牙的关键时期,尤其要注意饮食,那么大家知道一岁半宝宝食谱吗、一岁半宝宝食谱大全是什么呢、一岁半宝宝营养食谱是什么,下面就让我们一起来了解一下吧。一岁半的宝宝是他们口中的牙齿向二十四颗成长的

0评论2020-12-313854

如何护理腹泻宝宝
目录第一章:宝宝拉肚子了 妈妈该怎么护理第二章:宝宝腹泻的6种可能第三章:宝宝4种腹泻类型的食疗方许多妈妈们都有一些困扰,在面对宝宝腹泻时不知道如何护理,宝宝的腹泻种类有很多,必须找清腹泻原因才能更好的护理宝宝。那么,如何护理腹泻宝宝?治疗

0评论2020-12-303641

小孩正常体温是多少 儿童体温需注意哪些问题
一般还未成年的孩子的免疫力都是比较的差的,尤其是婴儿,不会走路的小孩,就连身上的体温都是要非常注意的,那您知道小孩正常体温是多少吗?您知道婴儿的正常体温是多少吗?今天小编就为您介绍一下有关小孩发烧怎么物理降温的知识哦,感兴趣的您赶快来看看啊

0评论2020-12-304060

三个月宝宝拉稀 宝宝腹泻的护理常识
宝宝的健康成长是家长们的心愿,三个月宝宝拉稀怎么回事呢,大家都知道宝宝拉稀的原因有哪些吗?宝宝三个月腹泻怎么办才好呢,今天就给大家介绍一下究竟宝宝拉肚子的原因有哪些,该怎么护理拉稀的宝宝呢?在临床上,如果出生6个月内的宝宝,每天排便在6、7

0评论2020-12-302950

新生儿红疹 孩子长红疹有哪些症状
家中有新生儿的家长总是有操不完的心,比如,新生儿长红疹了,父母们就急的团团转,那么,得了新生儿红疹是为什么呢?新生儿红疹怎么办呢?新生儿红疹的原因有哪些呢?下面我们一起来看看家长应该如何新生儿红疹?家里的小宝贝才刚出生不久,身上就起了一些小

0评论2020-12-304714

增高运动 不同年龄段宝宝增高秘诀
每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长,但是总会有许多的宝宝会遇到各种的问题!有些宝宝生长的比较缓慢,个子总是长不高,许多的家长就开始着急了!你们知道哪些适合宝宝的增高运动吗,家长该该给宝宝如何增高呢,一起和小编来了解一下吧!适合小孩长高的

0评论2020-12-304001

小儿皮肤过敏 如果皮肤过敏了该怎么办
小儿皮肤过敏,其实并不罕见,尤其是正处于春季的孩子们,就更容易引起皮肤过敏了,这时候不仅要注意预防,而且要是不小心过敏了,还要及时就医,免得孩子受罪。想知道皮肤过敏怎么办以及季节性皮肤过敏吗?那就一起来看看吧。小儿皮肤过敏虽不是什么大病,但

0评论2020-12-304939

育儿五件事莫纵容
对于宝宝之间互相抢夺玩具这样的事情。很多家长都是抱着一笑了之的态度。甚至宝宝随手在别人加拿玩具这样的行为,父母都只会说:下不为例。这样的育儿方式实在要不得。教育宝宝 5件事情莫纵容对孩子的爱不仅要包含理智与宽容,更应松紧有度,要为儿女们在“

0评论2020-12-304334

婴儿期 爸妈必看的新生儿护理常识
每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长,婴儿期的护理是非常重要的哦,婴儿期是多长时间呢,家长们该怎么照顾不同时期的宝宝呢?其实只要掌握了婴儿期发育特点,就可以很好的照顾宝宝了哦,下面就来看看详细的介绍吧!目录1、不同年龄宝宝怎么选择枕头 2

0评论2020-12-302214

这些食物别给孩子吃 容易性早熟
性早熟这个概念在08年轰动全国的“三鹿奶粉事件”中被大家广为熟知。以前我们都以为这是孩子长得快、发育得早的表现,是好事。此事之后,大家才清楚地意识到性早熟不是件好事。性早熟并非是啥好事女孩子8岁之前、男孩子9岁之前就开始性发育,不仅不正常,

0评论2020-12-302025

儿童弱视的原因及治疗方法
由于现在孩子的学业压力非常大,在空余时间也要上各种补习班,所以我们在生活中常常看见很多很小的孩子都是带着眼镜,不过有的孩子不是真正的近视,也会有很多孩子是弱视的情况,可能很多人还不清楚什么是弱视,今天小编就给大家介绍一下儿童弱视的知识。眼球

0评论2020-12-301722

更多推荐