分享好友 人群常识首页 频道列表

婴儿补铁 如何让婴儿成为“铁人”

婴幼儿  2020-09-21 07:250

婴儿是较为脆弱的,而且营养也很容易出现不足或者是营养补充的不均衡。而铁对于人的整个的发育都有着至关重要的作用,那么婴儿缺铁应该怎么补呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

婴儿补铁的方法

在日常生活中母乳铁含量虽然不多,但吸收率却高达50%,因此有母乳最好选择母乳喂养,如果是4个月后婴儿对铁的摄入有所增加,那妈妈可通过膳食来给婴儿补铁,因为增加富含铁的食物,不仅可以预防婴儿缺铁性贫血的发生,还可让婴儿健康的成长发育。下面我们就一起看看婴儿补铁的方法有哪些。

婴儿每日需要铁的供给量为10mg,在天然食物中,有大量含铁的果蔬肉类。

1、多吃富含铁元素的食物

食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1%~3%。血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%~20%。

2、多吃促进铁吸收的食物

维生素C 可以促进铁的吸收,维生素C 是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

TIpS:饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

3、吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适购买的就可以。

TIpS :目前市面上有两种强化食品,一类是按婴儿食品国家标准强化的,每100 克含铁6~10 毫克;另一种属于特殊的铁强化食品,每100 克含铁高达40 毫克。后者不适合给婴儿食用。

4、用铁锅、铁铲等烹调食物

以铁锅烧煮食物, 这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合,增加铁的摄入。

5、补铁莫过量

过量容易造成铁中毒,可能直接腐蚀胃肠粘膜,以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。 过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡。

婴儿补铁吃什么好

给婴儿补铁首选食补,在婴儿的日常饮食中多吃一些含铁食物,相对于吃补铁产品,食补不仅易于吸收,还更加安全。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。还有其他等补充铁剂的良好食物来源,下面我们就具体的看看吧。

1、动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

2、各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。

3、鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

4、动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。

5、黄豆及其制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

6、芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。

7、绿叶蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

8、木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

结语:通过上面的介绍,想必大家都了解到了婴儿怎么补铁了吧,婴儿补铁是我们家长工作的重中之重,所以我们也有很多的方法适宜儿童营养的补充,但是要注意到营养的均衡哦,希望小编的介绍对大家有所帮助。

查看更多关于【婴幼儿】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
缺钙的症状 婴儿缺钙的10大症状
宝宝的健康成长是每个家长的心愿,相信每个父母都希望自己的宝宝能够快速幸福的成长!但是宝宝在成长的过程中总会遇到很多的问题,缺钙就是其中最常见的一种!你们知道宝宝缺钙的症状有哪些吗,宝宝缺钙吃什么好呢,一起和小编来看看婴儿缺钙怎么补吧!婴儿补

0评论2020-12-311096

婴儿期 爸妈必看的新生儿护理常识
每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长,婴儿期的护理是非常重要的哦,婴儿期是多长时间呢,家长们该怎么照顾不同时期的宝宝呢?其实只要掌握了婴儿期发育特点,就可以很好的照顾宝宝了哦,下面就来看看详细的介绍吧!目录1、不同年龄宝宝怎么选择枕头 2

0评论2020-12-302214

婴儿几个月长牙 婴儿长牙时如何护理
宝宝长牙是发育的重要标志,而正常情况下宝宝长牙的时间是差不多的,那么婴儿几个月开始长牙呢?婴儿长牙的时候会有哪些症状,作为家长应该怎么护理呢?下面就一起来具体的看一看吧!宝宝几个月出牙宝宝出生时,是没有长牙的,正常的宝宝在六个月左右的时候开

0评论2020-12-292569

婴儿体温标准 正常小儿体温比成人高
婴儿是一个家庭的希望,婴儿的健康备受父母的关注,有时候婴儿会出现各种各样的问题,有时温度比较高吗,有时温度比较的低,有很多的父母不知道婴儿的体温标准,今天小编为大家准备了相关的内容,希望大家喜欢。婴儿体温标准发热是一种常见的症状,发热的急缓

0评论2020-12-274637

八个月宝宝食谱 婴儿这样吃更健康
宝宝的健康成长是每个家长的心愿,每个年轻的父母都希望自己的宝宝能够发育健康!不同年龄段的宝宝饮食安排是不一样的哦,八个月宝宝辅食该怎么搭配呢,八个月宝宝食谱有哪些呢,你们平时都是怎么照顾宝宝的呢?下面就来看看小编搜集的这些八个月宝宝腹泻食谱

0评论2020-12-273749

婴儿护理 月子期宝宝需要注意6个方面
每个宝宝都是家庭的希望和未来,但是很多时候父母却不知道该怎么正确的照顾宝宝!尤其是非常小的宝宝,在月子期的婴儿该怎么护理呢,有什么好的方法呢?下面就和小编一起来看看适合月子期婴儿护理的常识有哪些吧,看看你们平时都做对了吗?幼儿冬季护理注意事

0评论2020-12-234326

婴儿洗澡宝典 让宝宝爱上洗澡
目录第一章:家长需知 婴儿洗澡的注意事项要记牢第二章:给婴儿洗澡 遵循4大步骤第三章:给新生儿洗澡的要领有的宝宝们很不喜欢洗澡,把他放在水里就会大哭大闹,而有的宝宝们却是很享受洗澡的过程,下面就要和大家一起盘点的是如何为婴儿洗澡?为婴儿洗澡

0评论2020-12-233158

婴儿不喝水怎么办 婴儿喝水的注意事项
随着社会的发展,婴儿已经成为了新一代的希望所在。所以照顾好婴儿的健康教育和成长就成了当下迫切的事情之一,而在日常生活中,婴儿出现的状况也较多,婴儿不喝水就是其中一项,那么婴儿不喝水怎么办呢?下面一起来看看吧。婴儿不喝水怎么办婴儿喝水少,会给

0评论2020-12-231999

婴儿如何补钙 这些方法让婴儿茁壮成长
钙是我们成长的最为重要的营养之一,对于婴儿来说,钙的重要性是无与伦比的。很多婴儿会有缺钙的现象,也让很多的家长为之头疼,或许会服食该片,但是最好的方法莫过于饮食补钙,那么婴儿怎么补钙呢?下面就一起来看看吧。婴儿怎么补钙第一,适当晒太阳经常让

0评论2020-12-213858

婴儿经常打嗝 消除婴儿打嗝的4个方法
在生活当中,家里有婴儿的会发现,宝宝经常会打嗝,那么婴儿经常打嗝是怎么回事呢?对宝宝的健康有没有影响呢?婴儿打嗝的原因有哪些呢?下面就为大家介绍一下!一起来看一看吧!宝宝打嗝的原因宝宝打嗝是一件十分正常的事情,因为小婴儿的神经系统和膈肌还没

0评论2020-12-194723

婴儿打嗝 宝妈必知的拍嗝技巧
很多的产妇在生完宝宝之后,随之而来的就是照顾宝宝,许多的婴儿打嗝大家都不知道怎么回事?婴儿打嗝怎么办呢,生活中宝妈们知道婴儿打嗝怎么回事吗?今天就给大家详细介绍一下,婴儿经常打嗝妈妈们该怎么帮助宝宝缓解呢,赶紧来看看吧!宝宝爱打嗝 巧用这招

0评论2020-12-182938

婴儿长痱子怎么办 如何和预防痱子
婴儿很容易有痱子的现象,孩子得了痱子浑身发痒,给家长朋友带来非常大的苦恼。所以在这方面一定要引起重视。下面我们就来介绍如何预防和治疗婴儿痱子,希望大家能仔细的阅读并引起重视。婴儿长痱子怎么办1、注意室内空气流通,以使室内温度凉爽;2、勤换洗

0评论2020-12-171261

婴儿为什么会吐奶 宝宝吐奶如何护理
经历过婴儿哺喂的人都知道,婴儿吃完奶后很容易吐奶,婴儿为什么会吐奶,很多宝爸宝妈对此非常不解,那么,宝宝吐奶怎么办呢?宝宝吐奶如何护理呢?下面我们一起来看看吐奶后咋办吧!吐奶是婴儿常见的现象,很多家长们为此想尽了办法,希望宝宝吐奶现象得以缓

0评论2020-12-162288

婴儿鼻塞流鼻涕 宝妈必学小妙招缓解宝宝鼻塞
宝宝的健康相信是多数家庭最关心的事情,尤其是小宝宝,婴儿鼻塞流鼻涕该怎么办呢?鼻子老流鼻涕怎么治疗效果好呢,很多的家长们认为只要宝宝流鼻涕了就是感冒了,今天就给大家介绍一下新生儿感冒鼻塞怎么办才好呢?宝宝鼻塞3种状况如何对症治疗宝宝鼻塞时会

0评论2020-12-151136

婴儿口腔溃疡怎么办 婴儿口腔溃疡治疗方法
婴儿由于身体各个器官尚未发育好,经常会出现口腔溃疡,因为无法用语言表达,只能用哭闹表现。婴儿口腔溃疡怎么办呢?婴儿口腔溃疡治疗方法有哪些呢?一起来学习一下吧!婴儿口腔溃疡的原因婴儿身体各处都非常的嫩,家长在护理的时候要多加小心,特别要学会善

0评论2020-12-142371

婴儿打嗝怎么办 婴儿打嗝应该如何调理
打嗝是一种很常见的生理现象,那么你知道婴儿打嗝了的话那么应该怎么办呢,要知道婴儿是比较脆弱的,所以一直以来都要格外的呵护,如果一个护理不当,可能就会造成不好的结果,今天小编为大家介绍婴儿打嗝的话应该怎么办吧。目录1、婴儿打嗝怎么办 2、刚出

0评论2020-12-132018

婴儿不吃奶 婴儿不吃奶的四大原因
孩子是一个家庭的希望,当孩子出现问题的时候,父母就开始早急了,有很多因素造成婴儿不吃奶或者宝宝不吃饭,今天小编准备了相关的内容,如果你比较感兴趣就和小编一起去看一看吧~婴儿不吃奶一、婴儿不吃奶的原因1、身体不舒服(例如在长牙、打预防针、生病

0评论2020-12-133940

婴儿护理常识 这些宝宝护理常识少不了
护理婴儿也是有讲究的,而且婴儿护理起来还真不是件容易的事。那么,婴儿护理的方法有哪些呢?有助婴儿护理知识有哪些呢?下面,带着这些疑问,一起到文中看看,婴儿护理常识有哪些吧!护理婴儿生疏的妈妈们更要看仔细了哦!目录1、婴儿护理小常识 2、夏季

0评论2020-12-122075

婴儿不吃奶嘴怎么办 五个妙招让宝宝爱上奶嘴
哺乳期的时候奶水会慢慢减少,所以就会选择给婴儿吃奶粉,但是有的婴儿就会抗拒奶嘴,甚至出现扭头、哭闹的情况。那么婴儿不吃奶奶嘴的原因是什么呢?婴儿不吃奶追怎么办呢?下面就一起来看看吧。有很多妈妈对于婴儿不吃奶嘴百思不得其解,其实婴儿不爱吃奶嘴

0评论2020-12-122614

婴儿补钙 春季如何给婴儿补钙
对于很多婴儿来说,饮食是很重要的,饮食能给他们补充丰富的营养物质,其中钙质对婴儿的成长来说是很重要的。那么婴儿补钙吃什么比较好呢,什么时间补钙是最好的时间呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。目录1、婴儿补钙吃什么 2、婴儿补钙的食谱3、婴儿

0评论2020-12-123740

更多推荐