由于现代生活压力的增加、人际关系的逐渐淡漠，越来越多的人由于心情郁结、难以纾解，而患上抑郁症。抑郁症是一种对身心危害极大的病症。数据表明，抑郁症是引发自杀行为最多的原因之一。患有抑郁症除了接受治疗外，还可以通过食疗的方法协助治疗。
一： 蒸百合枸杞
1： 百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。
二： 山药粥
1： 做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。
三： 莲子百合粥
1： 莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
四： 杞枣汤
1： 枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
五： 甘麦饮
1： 小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
六： 赤豆薏苡仁红枣粥
1： 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
七： 抑郁症的危害巨大，是神科自杀率最高的疾病，患了抑郁症一定要及时治疗，不要耽误病情。日常生活中注意细节，养成良好的习惯，保持愉快的心情。做好抑郁症的自我调养措施。如果病情较重，一定要找心理医生诊断，进行开导治疗。
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