分享好友 人群常识首页 频道列表

儿童补钙 如何让儿童补钙事半功倍

婴幼儿  2020-12-20 12:310

钙元素在儿童成长过程中起着重要作用,儿童骨骼的发育离不开钙,那么,儿童补钙吃什么呢?儿童补钙的方法有哪些呢?带着这些疑问跟着小编到文章中看看儿童补钙食谱有哪些吧!

儿童补钙至关重要,儿童缺钙会导致多种疾病,那么,如何判断儿童是否缺钙呢?一起来看看吧!

儿童为什么要补钙

1.补钙的时候有很多注意事项

1).补充钙的时候尽量少吃酸性物质,以免形成聚合物或者沉淀物,影响钙的吸收,比如果汁、蔬菜汁等等。

2).补钙时机要抓住,大多数家长习惯白天给孩子补钙,其实夜间才是钙吸收的峰值,睡前补钙效果更好哦。

3).持续补钙,骨骼生长是个长期的过程,钙在其中起到的作用是持续的,尤其是处于快速生长期的孩子来说更是如此。

4).选择钙剂时,最好选择有机钙。这是因为有机钙的吸收好,补钙效果更佳。

2.孩子缺钙的症状有哪些

孩子缺钙可以自行测试,看看自家小孩是否会有这些症状:烦躁容易发怒,常常没有原因的哭泣;不容易入睡,即便睡着了也很容易惊醒;出牙较同龄孩子晚;很爱出汗;囟门闭合迟;脱发严重,枕秃较严重;神情呆滞,表情和动作很少;鸡胸;腿部畸形;抽搐等。如果孩子确实有上述缺钙症状,那么就要多带孩子晒晒太阳,并且适当补充一些高钙食物和钙制剂。

3.缺钙对孩子有哪些影响

身体影响钙是骨骼组成必不可少的元素,因此缺钙最大的一个生理影响就是长不高。此外,小儿缺钙很容易导致鸡胸,O型或者X型腿,这种影响将会伴随孩子一辈子,长大以后即便补钙,也改变不了已经成型的骨骼形状。

4.智力影响

与此同时钙作为神经传导必不可少的物质,对宝宝智力发展起到重要作用,所以缺钙也会造成孩子智力发育迟缓。给孩子补钙真的刻不容缓!

适合儿童补钙的食谱

丝瓜虾皮猪肝汤

原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。

制作

1.将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。

2.起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。

特点:味道鲜美,婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病,并有利牙齿发育。

鱼泥豆腐羹

原料:鱼弄成泥,豆腐。

制作

1.将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

2.将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

特点:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,10个月的宝宝一定很喜欢。

猪血豆腐青菜汤

原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮。

制作

1.猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。

2.水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

特点:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。

宝宝补钙的科学方法

想要给宝宝补充钙质首先要知道宝宝对钙的吸收好不好,如果宝宝根本就不吸收钙质,那么再多的方法也是没有用的!不知道给宝宝怎么补钙的父母们赶紧来看看吧!

1、首先是晒太阳,每天至少2—3个小时

连续晒太阳20分钟以上才能合成维生素D,而维生素D是帮助钙质吸收的重要物质。李梅强调,对于北方出生的孩子,由于相对难保证充足的日晒,更应注重钙质的补充。身为母亲的专家对宝宝补钙自有一套“分而治之”的方法:冬天出生的宝宝就要适量补充一些钙质。在冬天,即便室外温度较低,也要保证宝宝一定的户外活动时间,晒足太阳。

2、另外,经口服途径摄入的钙

无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙,进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子,胃酸同时对碱性强的钙剂还有一定的中和作用,可以减轻其对胃黏膜的刺激。没有胃酸的分解消化,钙就不能很好地被机体吸收利用。胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间,专家建议家长避免在空腹时为宝宝补钙,最好选择两餐之间。

3、一些家长选择钙含量丰富的虾米为宝宝补钙

对此,专家表示,宝宝两岁以下时,不宜选择虾皮补钙,因为它的盐分含量高,会对宝宝的肾脏造成负担。“大量食用虾皮,其微量的亚硝胺类致癌物对成人的身体健康都会造成不利,更别说宝宝了。”专家说。

4、还有一些家长选择骨头汤来给宝宝补钙

专家建议熬骨汤时选用砂锅慢慢熬制1-2个小时来代替高压锅,以避免钙质溶解流失,还建议在熬制时加小半碗醋,“醋的酸味会随熬制的过程挥发掉,不会影响骨汤的口感,却可以将钙质从骨头中‘吸’出来,这样熬出来的骨头汤,才能达到真正的补钙目的。”

5、专家指出,现代人很多不良的生活习惯是造成钙质流失的主要原因

如缺乏户外锻炼、日晒少;再如喝饮料较多,一些诸如可乐之类的饮料中还有磷酸盐,会抑制钙质吸收、加速钙质的流失,其中的精制糖也不利于钙吸收。所以,凡是需要补钙的人,都要严格控制甜饮料的数量。

结语:宝宝补钙至关重要,缺钙对孩子的影响非常大,家长们一定要细微观察孩子是否缺钙,以上是小编总结的有关儿童缺钙的症状以及补钙的食疗方,希望小编的推荐能够帮助到缺钙的宝宝!

查看更多关于【婴幼儿】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
儿童轻松补钙多吃这8类食物
每个孩子健康快乐的成长都离不开食物,食物不仅给孩子补充能量,同时也给孩子提供必需的营养素。孩子所需的营养素有很多,每一样都不能缺少,它们是维持身体正常运转的重要组成部分。钙是促进骨骼生长的重要营养元素,它可以促进孩子成长发育。食物可以帮助孩

0评论2020-12-284536

儿童补钙 儿童这样补钙妈妈放心
儿童成长的关键期首要任务就是补钙,适当的补钙有助于儿童的生长发育,强壮骨骼,因此,儿童补钙也成了家长们经常谈论的话题,那么,儿童补钙吃什么呢?儿童补钙食谱有哪些呢?带着这些疑问,跟着小编到文章中看看,关于儿童补钙的好处有哪些吧!儿童补钙不仅

0评论2020-12-282954

宝宝补钙食谱 儿童缺钙必吃3款美食
每个家庭都是宝宝的希望和未来,家长们都希望自己的孩子能够健康的成长!但是宝宝的成长过程中总会遇到许多的健康问题,缺钙是最为常见的一种!你们知道宝宝补钙食谱都有哪些吗,宝宝补钙吃什么好呢?下面就和小编一起来了解一下宝宝补钙食物有哪些呢?宝宝缺

0评论2020-12-284506

老年人养生警惕补钙误区
随着年龄的增加,老年人身体组织、器官等功能的衰退,会导致身体对一些微量元素或是营养物质的吸收降低,进而老年人会出现缺钙的现象。所以说老年人补钙很重要。但是不正确的补钙会影响身体健康,下面小编就来介绍老年人补钙常犯的误区:老年人养生:警惕补钙

0评论2020-12-273917

中老年补钙吃什么好 这些日常食物适合补钙食用
人到老年后因其生理特点决定了钙质容易缺乏,缺钙这件事可千万别小瞧了,最常见的是骨质疏松症,老人的骨头会非常易断。因此今天要为大家推荐几款可以补钙的食物,大家平时可以做给家人吃。老年人日常缺钙吃什么饮食好1、虾皮豆腐汤原料:准备虾皮50克,洗

0评论2020-12-253845

常服补钙药患心脏病风险高
新一期《英国医学杂志》刊登报告说,新西兰和英美研究人员共同回顾分析了近年来全球各地十多项有关补钙的研究,其中涉及一万多名中老年研究对象,他们分别服用了补钙药物或是没有任何作用的安慰剂,并接受了年份不等的跟踪调查。研究人员将这些结果汇总后发现

0评论2020-12-232666

宝宝补钙 宝宝长高五大黄金法则
每个宝宝健康成长是妈妈们的心愿,宝宝在成长的过程中需要补充大量的钙质,很多的妈咪担心日常的饮食会不够!那么宝宝补钙怎么做呢,三个月宝宝补钙吃些什么呢?下面就一起来看看专家介绍的这些宝宝补钙吃什么好的常识吧!春季补钙 宝宝长高的黄金法则春天万

0评论2020-12-214435

婴儿如何补钙 这些方法让婴儿茁壮成长
钙是我们成长的最为重要的营养之一,对于婴儿来说,钙的重要性是无与伦比的。很多婴儿会有缺钙的现象,也让很多的家长为之头疼,或许会服食该片,但是最好的方法莫过于饮食补钙,那么婴儿怎么补钙呢?下面就一起来看看吧。婴儿怎么补钙第一,适当晒太阳经常让

0评论2020-12-213858

儿童补钙吃什么 宝宝补钙最爱香酥黄金虾排
每个父母都希望自己的宝宝能够健康的成长,儿童的成长发育离不开钙质的吸收!你们知道儿童补钙吃什么好吗,生活中有哪些比较好的儿童补钙食物呢?不知道该怎么给宝宝补钙的妈妈们快来学习一下小编搜集的这些补钙食谱吧,美味补钙效果好哦!孩子最爱吃的家常补

0评论2020-12-202114

中老年补钙 老年人补钙的误区有哪些
补钙是一个多年不变的话题,生活中很多家庭中都会遇到这样的问题,其实补钙有很多种方式,今天小编给大家介绍的就是在饮食上面的改善帮助补钙,那么补钙要多吃那些食物呢?感兴趣的朋友们快来看看哦。和周围的小伙伴们分享吧。1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫

0评论2020-12-202711

宝宝吃什么食物补钙 宝宝补钙的营养食谱
宝宝的成长离不开钙,现在有些家长总是担心自己的孩子营养不良,不断地给孩子补钙,其实不然,宝宝补钙需要用对方法,生活中,不少食物中就含有钙元素,那么,宝宝补钙吃什么好呢?如何给宝宝补钙呢?带着这些疑问跟着小编到文章中看看,宝宝吃什么食物补钙吧

0评论2020-12-201301

缺钙怎么办 如何正确给宝宝补钙
宝宝的成长离不开钙,钙可以促进宝宝的骨骼发育,因此,补钙非常的重要。那么,宝宝缺钙怎么办呢?宝宝缺钙吃什么好呢?下面,我们一起到文中看看,有助宝宝补钙的食物有哪些吧!缺钙是宝宝常见的问题之一,及时的补钙才是解决的方法,那么,缺钙的宝宝怎么补

0评论2020-12-192391

老年人补钙食谱 老人补钙要吃的三道家常菜
人到老了以后吃的不多,但是老两口子在一起生活,可以吃的少,但是一定要吃的种类多,并且挑选着吃,下面就教大家在日常生活中吃什么食物能补钙,这些食谱赶紧收着,以后留着用。老人补钙要吃的三道家常养生菜谱黄豆炖猪蹄营养评价:黄豆中含有非常丰富的钙,

0评论2020-12-164066

宝宝补钙家长易犯的错误
1.让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃,因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳,让宝宝晒太阳一定要去户外。2.把宝宝遮掩得太严实妈妈虽然把宝宝带到了户外,但总担心宝宝受凉,给他穿上厚厚的衣服,或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样,皮

0评论2020-12-161529

儿童补钙最佳时间 儿童补钙的注意事项
很多家长都知道钙对人体的重要性,所以在孩子的生长发育过程中就不断的为孩子补钙,但是你知道儿童补钙的最佳时间吗?知道儿童什么情况需要补钙吗?知道儿童补钙的注意事项吗?其实补钙也是有很多注意事项的,今天我们就来详细的为大家介绍一下,让大家了解如

0评论2020-12-151259

婴儿补钙 春季如何给婴儿补钙
对于很多婴儿来说,饮食是很重要的,饮食能给他们补充丰富的营养物质,其中钙质对婴儿的成长来说是很重要的。那么婴儿补钙吃什么比较好呢,什么时间补钙是最好的时间呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。目录1、婴儿补钙吃什么 2、婴儿补钙的食谱3、婴儿

0评论2020-12-123740

10月大宝宝补钙要小心
处于10个月的宝宝,仍需要丰富的钙质以帮助成长发育,因此在设计副食品时,可添加一些配方奶粉,不只增添美味,还能增加餐点的营养价值。香蕉配上柔软滑顺的布丁,容易入口,更可作为宝宝饭后的小点心。1人份适用10个月以上材料:香蕉50克、果冻粉2克

0评论2020-12-081301

更多推荐