分享好友 情感常识首页 频道列表

男人锻炼提高性功能有三方法

婚姻两性  2020-03-15 23:080

在日常生活中,性生活质量的高低与男性的性功能是有着密切关联的,而男人要想提高性功能的话,就可以考虑采用以下锻炼方法。

1、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。

3、常泡温水浴

温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

查看更多关于【婚姻两性】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
怎么挽回女人要离婚(如何挽回老婆的心?)
感情中,有些人身在福中不知福,总会做一些不自知的事,往往伤害了对方还不知道,总是要等到失去了才知道对方的好,等到对方伤心地离自己而去的时候才知道后悔。感情中,当女人被伤透了心离你而去的时候,要怎么做才能挽回女人的心呢?1.要挽回女人的心,要

0评论2022-09-153590

挽回妻子(如何挽回离家出走的老婆技巧)
在感情中,最怕的一种夫妻就是活在自己的世界中,不懂对方的温柔。正如这么一句话,“你说的话我听不懂,我讲的你不爱听”,两个人的思想永远在平衡线上穿梭,没有交集的时刻,久而久之,感情再深厚,也会变成最熟悉的陌生人。尤其是,“直肠子”的男人,脑袋

0评论2022-09-022186

挽回老公的心正确做法有哪些(如何挽回老公冷淡的心)
想要挽回老公,不要过于纠缠,做好这三件事让他乖乖回家。一、先顺后逆在挽回婚姻的过程中,一定要遵循一个大原则:先顺后逆。顺,不是一味的顺从,但是,一定不要在别人提出一个意见的时候,立马就反驳。案例中的人就犯了这个错误,老公说自己唯唯诺诺,她立

0评论2022-08-272686

小三是什么意思(小三的定义)
小三,顾名思义是已婚的成年人和婚姻外的异性有除没有结婚证,什么都和合法夫妻一样的同吃同住的异性,咱们称之为小三。当小三是为了爱情的几率基本上等于零,这也是一些纨绔子弟玩弄女性的普遍手段。有人问了,好好的为啥甘于做世人不齿的第三者呢,个人觉得

0评论2022-07-284842

婚姻技巧大全(如何经营婚姻才会幸福)
每一对恋爱的情侣都渴望步入婚姻的殿堂。每一个走入婚姻的人都希望获得圆满。然而,婚姻未必都能如大家所愿。实际上,看似美好的婚姻在日复一日的柴米油盐中落得一地鸡毛,往往让人疲倦,无力甚至死寂。如果我们把婚姻生活中的种种问题一一摊开,通过男女双方

0评论2022-07-143720

更多推荐