随着生活节奏不断的加快,越来越多的男性总是觉得自己有巨大的压力,这样特别容易导致一些男科疾病的出现,往往有很多男性朋友由于心理压力过大,特别容易出现勃起硬度不够而且在性生活上时间也不够持久,这样对性生活的质量有很大的影响,从而很大程度上也会影响到夫妻之间的情感,这样也会给我们的正常生活带来许多的影响,那么出现这样的症状一定要克服心理障碍及时进行调整,下面一起了解下勃起硬度不够不持久怎么办。
勃起硬度不够不持久怎么办
1.日常生活中要多运动,锻炼腿部肌肉,肥胖的人建议减肥;
2.自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。
3.化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。
4.化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言,提高勃起硬度尤为关键,这不仅可以更加完善性生活,同时也可以增加夫妻间的感情,巩固家庭的牢固性,对于男人来说可谓一举多得。
勃起不持久的治疗方
1.消除心理因素。
2.节房事,少手淫。
3.饮食调养。
4.提高身体素质
上面就是对勃起硬度不够不持久怎么办的介绍,再遇到这样的症状是男性朋友不能盲目的使用一些药物,一定要到正规的专科医院进行检查治疗,另外平时的生活习惯也要做好调整,每天保持愉快的心情多到户外进行体育锻炼,另外也要到正规的专科医院进行检查。
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