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如何提高40岁的男人性能力呢

婚姻两性  2020-05-14 17:440

四十岁,男人已经逐渐步入中年,身体素质也大不如从前,性能力也有了一定程度的降低。性欲低下、早泄少精等症状的出现严重影响了性生活的和谐,双方感情也因此大打折扣。但是想要拥有较高质量的性体验也并不是一件容易的事情。特别是在性生活中,对男性的身体素质要求也比女性要高。因此,提高性能力也成为广大中年男性的共同诉求。下面我为大家具体介绍一下如果提高40岁的男人性能力。

让背部休息

人在坐着时后背的压力要大于站立时,因此,如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车,那就要经常改变一下姿势,每小时起立一次,四处走走,让背部得以喘息。

宁跪勿弯

不要弯腰来捡东西,这会使背部紧张,加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作,不如使用长柄的工具,或把工作放在高一点的台子上来操作。

多用腿部

在提举物体时,不管它多重,都应该采用这样的安全姿势:弯曲膝部,保持后背直立,运用腿部的力量来拿起东西。因为,腿部力量远大于背部力量,多用用腿部能避免背部受伤。另外,如果不知道物体有多重,那就先试着推一下。如果太沉,不要逞强,叫人帮忙吧。

宽松着衣

下身穿得过紧会妨碍你平时,尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作,所以有弯腰动作或要搬运东西时,一定要宽松着衣。

变换姿势防静脉曲张

男人们常常忽视静脉曲张的出现,多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是,有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此,要通过各种努力来预防它们的发生。

减肥

如果你很胖,那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。

食用富含纤维的食物

你的食物中应该含有大量的纤维素,保持肠胃健康、大便通畅,可以防止便秘引起的精神紧张。

别吸烟

吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性,这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。

以上就是我为大家介绍的提高40岁的男人性能力的方法了。建议那些对性能力不满足的男性朋友要保持良好的心态,不要气馁,多加练习本文介绍的方法,了解增强性能力的知识,掌握方法,积极锻炼以提高性能力。另外可以多吃提高性功能的食物,在日常饮食中,合理膳食,平衡营养。同时要了解自己的体质,选择最适合自己的食物进行补充。

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