相信很多男性为了让一家人能过上幸福的生活,所以在外奔波劳累都会觉得理所当然。但是长期的应酬生活也让他们苦不堪言,特别是大量的烟酒对他们的肾脏损伤也是非常大的。因此也就非常容易导致他们出现一些性功能障碍,这也就会引起更多妻子的抱怨。所以男人如何锻炼自己的性能力呢?接下来让我们一起去学习一下。
1。体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2。只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
相信通过上述我们大家的学习,广大朋友们对男人怎样锻炼自己的性能力,心中也已经有了更多的了解和认知。当然我也想告诫一下男性朋友们,在日常生活中一定要合理安排工作时间,不要让自己的各项身体机能总是在一种疲惫的状态中,另外也要在饮食中多吃一些能壮阳的食物。
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