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如何预防3-6岁孩子近视?

育儿知识  2022-06-20 04:320

  现在,小小近视眼逐渐多了起来,总是能看见小孩子戴着一个沉重的严重,孩子的早期近视确实是让家长很头疼,宝宝的近视是否能预防呢?当然,这讲究一定的方法,也要了解用眼的一些科学方法,现在一些先进的电子设备是导致孩子眼睛近视的重要因素之一,但是也存在其他的一些因素,要想孩子免去近视的烦恼,预防是最重要的了。

  预防近视的关键期是3-6岁

  孩子眼睛发育的关键期是3-6岁,这也是近视预防的关键期。作为家长,首先要建立正确的近视预防观念,不要等到孩子视力下降了才去检查。另外要摒弃一些错误观念,如戴镜会使孩子近视的度数加深、假性近视不需要治疗、家长不近视孩子 就不会近视等。如果孩子已经是真性近视而不及时佩戴合适的眼镜,可能会使孩子的近视日趋严重。平时家长要注意观察自己的孩子,如发现孩子看书时有重影、看 近处久后再看远处时眼前会出现短时间的视物不清,并出现眼睛干涩、发痒、眼部胀痛等症状,应及时带孩子到医院检查以确诊。(如何正确对待宝宝的打闹?)

  如何预防3-6岁孩子近视?

  1、让孩子注意用眼的姿势

  简单地说,就是要做到三个“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,是保护孩子视力的一种科学手段。

  2、注意锻炼眼睛,如教孩子做眼保健操

  体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操,它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位,结合医疗体育编成的,是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识,具体指导和经常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。

  3、注意保持眼睛的营养

  让孩子养成良好的饮食习惯,纠正孩子偏食,少让孩子吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质。(3岁大孩子偏食挑食怎么办?)

  甜食是儿童比较喜欢的食品,但是多食甜食可以助长近视眼的发生发展。这是因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。

  蔬菜水果中含维生素A、D较多,对眼睛有一定的营养作用。经常食用,可起到保护眼睛的辅助作用。此外,让孩子多食一些健脾养胃和补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品,能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展,应适当控制甜食,经常吃碱性食品,如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。

  4、幼儿应注意用眼的时间不能过长

  幼儿的眼球发育还不完善,工作能力较低,每次看书或写字0.5~1小时,就要让孩子到户外活动活动,做做游戏,望望远方,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。另外,还要使孩子生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。

  5、孩子用眼应注意光线不能太强或太暗

  不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡,书本与灯泡的距离应在1~2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

  儿童近视需及时治疗

  若近视超过600度以上者,日后产生视网膜剥离的机率将比一般人高,因此除了预防近视发生外,避免形成高度近视,也是眼科门诊治疗的目标。一旦近视,在不治疗的情况下,度数是会增加的!年纪愈小,增加的速度愈快。若近视超过600度以上者,日后产生视网膜剥离的机率将比一般人高,因此除了预防近视发生外,避免形成高度近视,也是眼科门诊治疗的目标。除了点眼药控制外,日常生活作息及读书写字姿势对近视的影响也很大。

  如果很小的孩子戴着沉重的眼睛,不仅会让自己生活中觉得不方便,没有发育好的鼻梁也会被眼镜压的出问题了,妈咪一定要重视孩子的用眼问题。您也可以阅读“怎样提高宝宝的运动能力?”,了解更多孩子身体发育相关知识,欢迎您关注我们。

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