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如何增强孩子的抵抗力和免疫力?

育儿知识  2022-08-20 12:530

  有人说,孩子是家长一生中最重要的投资。所谓的投资,有的人以为是物质,有的人以为是精神,而在第一宝宝小编看来,健康应该排在第一位,毕竟身体才是获取一切成功的本钱。一个健康的孩子,不仅要有乐观开朗的心态,还要有强健的抵抗力和免疫力。那么如何增强孩子的抵抗力和免疫力呢?

如何增强孩子的抵抗力和免疫力?

  什么是抵抗力,什么是免疫力?

  所谓的抵抗力,指的就是人类抵御疾病的能力。而免疫力,指的是人体能够识别并处理疾病细胞的能力。抵抗力和免疫力是相互协作的一对好朋友,往往免疫力的人,其抵抗力也不强;而抵抗力弱的人,其免疫力也不会很强。

  如果生了病一直不好,那可能是免疫力比较弱;如果经常生病,那就可能是抵抗力比较弱。当然这也不能简单的做结论,还是要通过医生的诊断,毕竟抵抗力和免疫力是保障健康的“左右手”。

  如何增强孩子的抵抗力和免疫力?

  1,多做运动。一到放假时间,家长就纵容孩子睡懒觉、打游戏,时间一长,孩子一身的“小懒肉”就长出来了,再想让他运动起来,那简直太难了。家长要坚持让孩子做运动,一星期至少五天,每天至少半个小时,跳绳、慢跑、体操都可以,但是一定要注意动作的难易度,最好可以陪着孩子一起做运动,也能培养亲子关系。(疫情期间孩子在家做什么运动好?)

  2,规律作息。孩子每天的睡眠时间应该保证八到十个小时,还要让孩子养成早睡早起的习惯,规律作息。如果孩子早上十点钟起床,那么就会错过早饭,一天的学习效率就会下降;而已经养成的“生物钟”也会被扰乱,影响孩子的身心健康。

  3,合理用药。很多家长在孩子生病之后,就赶紧带着孩子去医院看病,让医生给开疗效很好的药。但是要知道,孩子的一些小病通过食疗或者护理就可以解决,并不必须吃药。更有的家长喜欢给孩子输液,认为这样孩子能好得更快些,殊不知,这却会降低孩子的抵抗力和免疫力。

  4,高质量饮食。油炸食品、甜食、巧克力等都是孩子的最爱,但是这些食物的营养价值却不够高。在给孩子准备食物时,家长应该注意荤素搭配、营养均衡。同时,也需要在饮食当中多加入一些能够提升抵抗力和免疫力的食材,比如桂圆、山药、红枣等。

  5,提高呼吸道抵抗力。从夏季开始,家长就应该带着孩子在早上出去走一走,等到秋季天气慢慢变凉之后,孩子的呼吸道也不会因为无法适应季节的变化而感染上疾病。经过这样的一个过渡,孩子的呼吸道抵抗力会有所提高。

  作为家长,每当看到孩子生病就会心如刀割,但是当家长静下来以后,就会发现孩子的病情通过理性分析之后,并没有多严重。我们人类自身有强大的抵抗力和免疫力,要想孩子不生病,就要从源头上抓起,去增强孩子的抵抗力和免疫力。您还可以阅读“哪些运动不适合小孩子?5种容易伤害孩子身体的运动”掌握更多的孩子身体发育相关知识,用科学的知识武装自己。

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