很多妈妈会发现孩子在某段期间，孩子晚上睡着睡着，会突然坐起哭泣或者呻吟、喃喃自语，同时眼睛睁得的大大的，但是宝宝并没有真的醒过来，哭闹下又继续睡了，为什么孩子会处于这种睡眠与清醒之间的朦胧状态呢。事实上，我们每天晚上都在不同的睡眠程度之间平稳的过渡，我们把这种过渡中出现的神秘差错称之为夜惊。如果孩子夜间睡眠的时候，翻来覆去，或者有一些动作，有夜间哭闹的情况，而且孩子没有清醒，这个应该是属于夜惊的范围。（宝宝跟爸爸妈妈一起睡？还是宝宝独睡呢？）
宝宝为什么会出现夜惊呢？
有多达15％的宝宝会在某个时期出现夜惊，往往是从两三岁或学龄前开始，然后持续到7岁甚至青少年时期。一次夜惊可能会持续2～40分钟，而当夜惊结束后，宝宝又会突然重新熟睡，对所发生的一切毫无记忆。
夜惊是不是做恶梦呢？
有些家长觉得是不是宝宝做了噩梦呢，其实噩梦和夜惊不一样，恶梦会让孩子完全醒过来，孩子会记得自己的梦，有时候，还能说出来，并且还会找你寻求安慰。恶梦是发生在有梦睡眠期间（快速动眼睡眠期，即REM睡眠），经常是在凌晨2～6点之间。而孩子发生夜惊的时间，却往往是在睡着后的前几个小时，即深度无梦睡眠期（非REM睡眠）。分辨夜惊和恶梦最简单的办法，就是看一看清晨醒来后，你和孩子谁更难受。如果是孩子更不安，就是他做了恶梦。但如果是你心有余悸，宝宝多半就是一次夜惊。放宽心，虽然你看着紧张，但亲身经历夜惊的宝宝，却远没有你感觉的那么害怕。
宝宝在什么状态下会更加容易出现夜惊？
宝宝夜惊的常见原因：主要为焦虑、受惊等心理因素，如家庭成员的重病和死亡，初次离开父母进入陌生的环境，外伤和意外事件导致的焦虑和恐怖不安等。此外，在睡前听恐怖紧张的故事和看恐怖紧张的影视等，都可导致夜惊的发作。另外宝宝如果睡前有一些过度兴奋或者哭闹的情况，睡眠情绪不是很稳定，夜间会出现夜惊；消化功能紊乱，孩子夜间也会睡觉不踏实。（宝宝惊厥怎么办？婴儿惊厥急救办法？）
家长如何帮助宝宝减少夜惊呢？
1、如果发现宝宝夜惊，妈妈可以轻轻地拍拍他、轻声细语地哄他，让他安定下来继续睡觉。
2、不要让宝宝睡前太兴奋。不要让宝宝过多的活动，使大脑过于兴奋，以保证宝宝有一个良好的睡眠。
3、睡前一个小时相对做些安静的游戏，或是说一些语言性、讲讲故事这方面的游戏，孩子会舒服些。
4、不要让宝宝在睡前吃得过饱。另外用一些益生菌累的药物，睡前给孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡后给孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，这样孩子在愉快的环境下入睡，睡眠会变好。（如何给宝宝按摩？给宝宝按摩的好处有哪些？）
5、不要让宝宝接触到恐怖紧张的场景，不要叫宝宝看一些恐怖的图片或电影，不要晚上睡觉前吓唬宝宝。
目前，还没有绝对能预防夜惊的方法，因为没人知道引起夜惊的确切原因。不过，可以确定的是，夜惊本身并不意味着孩子有心理问题，或他对某件事情感觉特别难过。睡眠不规律、睡眠不足或任何类型的睡眠剥夺，都可能引起孩子夜惊。解决孩子的其他睡眠问题（例如半夜起床等），用安静的睡眠程序，保证孩子按时睡觉、睡眠充足，有助于预防夜惊。有时候，夜惊也会是睡眠呼吸暂停引起的，这是一种严重但是可以治疗的睡眠紊乱，指增大的扁桃体和淋巴组织（咽喉内的正常组织）在睡眠中堵住了呼吸道，从而导致呼吸困难，使孩子处于半睡半醒的状态。（宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事？怎么办？)
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