添加辅食的宝宝，随着月龄逐渐增大，妈咪要考虑给宝宝加一些鱼、蛋类和坚果类的食物了。这些对于宝宝的营养很重要，它们补充蛋白质的重要食物，但是补充这类食物也要注意一些方法，有些食物可能会引起宝宝过敏，妈咪要细心观察。对于某些坚果，如果家里有家族过敏史，最好不要给宝宝食用。
一、鱼
1.宝宝多大可以吃鱼?
英国食品标准局建议不要给6个月以下的宝宝吃任何鱼和贝类食物，因为有很小的出现过敏反应的可能性。
2.哪些鱼宝宝不能吃?
孩子不应该吃鲨鱼、旗鱼、枪鱼，因为这些鱼里的汞含量会影响宝宝神经系统的发育。也不要让小宝宝和大孩子吃生的贝类食物，因为有很高的食物中毒风险。不要给宝宝吃浸在盐水里的罐装鱼，因为其中的盐含量要比泡在油里的罐装鱼高。（宝宝添加辅食的顺序是什么?）
专家建议：6个月的婴儿应当选用鱼肉辅食
3.推荐宝宝适合吃鱼类：
鲳鱼：鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列，经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资，鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品
扒皮鱼：扒皮鱼是一种营养相当丰富的鱼类，它的蛋白质含量特别高，每100克鱼肉就含1.92克的蛋白质，同时包括微量的脂肪、钙、磷、铁等
平鱼：平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,且含有丰富的微量元素硒和镁
黄鱼：黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用母乳是婴儿最完美的食物，但孩子长到4-6个月以后，母乳中维生素B1、叶酸、维生素C和D以及铁等营养素不足。为了满足宝宝生长发育的需要，我们必须及时给宝宝们添加其他营养辅食。
鱼肉纤维细嫩，锌、硒、蛋白质以及维生素B2含量丰富，脂肪又以不饱和脂肪酸为主，易消化，适合婴儿发育的营养需要，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，同时锻炼宝宝的咀嚼功能，为日后的断奶做准备。
二、鸡蛋
1.宝宝多大可以吃鸡蛋?
宝宝6个月大后，吃煮熟的鸡蛋是安全的。如果在4～6个月之间，你真的想让宝宝尝尝鸡蛋，也只能给宝宝吃蛋黄，从1/4个蛋黄开始添加。但如果宝宝对蛋黄过敏，则要等到他的肠道发育进一步完善，对异种蛋白的屏障作用进一步加强后，再添加蛋黄，一般要等到7个月甚至1岁。特别要注意的是，不能给宝宝吃生鸡蛋，因为生鸡蛋常常含有沙门氏菌，可能会引起食物中毒。给宝宝煮鸡蛋时，蛋白和蛋黄都要煮老。同样，凡是可能含生鸡蛋的食物，比如没做好的蛋糕坯、家制冰淇淋、蛋黄酱等，或像慕斯那种含生鸡蛋的甜点，也最好别让宝宝吃。（宝宝辅食食谱：10～12个月宝宝辅食添加）
2.宝宝吃鸡蛋过敏怎么办?
约有3%的婴儿吃鸡蛋后出现腹泻、皮疹、呕吐等过敏反应。当出现过敏反应时，首先应明确造成过敏的原因，如确为对鸡蛋过敏，则立刻停止喂鸡蛋。到7～8个月后，当孩子肠道发育进一步完善，对异种蛋白的屏障作用增强后，再重新试着喂鸡蛋。重新开始喂鸡蛋时每次应只喂少量蛋黄，并仔细观察孩子的反应，缓慢增加每次的摄人量，每1～2周加量1次，直到孩子适应为止。
三、坚果
1.宝宝多大可以吃坚果?
的确，在宝宝5个月之前，你都不应该给他吃整颗坚果，以免发生窒息。但是如果宝宝超过6个月，没有家族过敏史，那么吃坚果酱和磨碎的坚果完全没有问题。
温馨提示：只有不足1%的人对坚果、坚果制品、某些种籽有严重过敏现象。如果你和宝宝的爸爸有诸如花粉热、哮喘或湿疹之类的过敏现象，那你的宝宝可能也有较高的过敏风险。
2.宝宝如何吃坚果
一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。
1-3岁的幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果。坚果类食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”。
3.哪些是有益坚果
核桃：核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。
杏仁：杏仁是维生素E的最佳天然来源之一，它富含磷脂，但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。（宝宝辅食食谱：4～6个月宝宝辅食添加）
瓜籽：常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。葵花籽富含不饱和脂肪酸及胡萝卜素，西瓜子含有丰富的锌，同时有健胃功效。吃瓜籽应尽可能选择原味的瓜籽，因为外裹的各种香料不但会增加热量，还会使人口干舌燥。
松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸。
榛子：含有大量不饱和脂肪酸，以及维生素A、B1、B2、烟酸等，经常吃可以明目、健脑。
给宝宝添加辅食是要遵循由稀到干、由细到粗的原则，如果宝宝咀嚼能力不强，还是应该把食物弄得烂一些给宝宝吃。您也可以阅读“医生解读宝宝退烧误区_正确给宝宝用退烧”，我们希望提供的育儿知识可以帮助到每一位带宝宝的新手妈妈。
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