怀孕让各位妈妈的皮肤产生了变化吗？有些妈咪皮肤会变得粗糙了，原来美白细腻的皮肤不知道怎样恢复？其实造成产后皮肤粗糙的原因不止是因为怀孕，还和饮食习惯、生活习惯有很大的关系。小编总结了五点原因，当然光知道原因可能解不了妈咪的问题，还需要知道该在呢么解决皮肤粗糙的问题，第一宝宝小编也推荐了一些护肤办法，一起来了解一下。
产后妈妈为什么皮肤粗糙？
1.盐分摄入过多
如果摄入的盐分过多，会降低人体新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色的生成，使皮肤变黑。因此最好少吃过咸的食物。如果饮食中吃了太多的含盐分的食物，应该多喝水，水会使细胞中的盐分排出。除此之外，沐浴和运动也可以排泄盐分。（哺乳期能吃辣椒吗？喂奶期间吃辣好吗？）
2.经常便秘
如果不能正常排泄大便，粪便会滞留在大肠内，毒素就会侵入体内，成为青春痘和皮肤粗糙的原因之一。每个人的饮食习惯不同，摄入食物的量有大有小，但每天都要排泄，数量在1～2次是正常的。女性便秘的情况比较普遍，原因有排便习惯不良，致使直肠的排便功能减弱；水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等。可采取尽量少喝果汁、可乐、咖啡，多吃生蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，起床后空腹喝水等办法缓解便秘。
3.不遵守睡眠时间
肌肤代谢更新的黄金时间是在晚上10点到次日凌晨2点之间，这个期间是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间。一些新妈妈因为白天工作忙，身体疲劳紧张或夜间思虑过度而失眠，第二天又继续工作，时间长了，睡眠明显不足，就加快了皮肤的老化。如果每天晚上12点才睡，第二天中午12点才起，睡眠是够了，可皮肤却不会美，因为错过了睡眠的黄金时间带。因此，想要保持肌肤的美丽，必须要遵守睡眠时间。
4.饮用咖啡和果汁过度
很多人都喜欢喝咖啡，却不知咖啡是碱性饮料，过多饮用会使皮肤变得粗糙。更重要的是，如果常喝上瘾，还会引起其他方面的疾病。所以要尽量节制，而且要喝得淡一些。果汁也一样，常喝也会使皮肤粗糙，而且太甜的食物不但会造成皮肤粗糙，还会使身体发胖。喝果汁最好是喝新鲜的，刚榨的最好，瓶装、罐装的尽量少喝。再有，如果上卫生间次数过多，大量的水分会随着尿液排出，使体内的水分流失，导致皮肤缺乏水分而显粗糙。
5.暴饮暴食
饮食不定时、不定量，想怎么吃就怎么吃，非但不会给你的身体增加营养，反而会堆积在胃里不容易消化而成为垃圾，对肌肤也是很大的伤害。最好的进餐时间为早上7～9点、中午12～14点、晚上19～21点时间。进食量以七八分饱为好。如果因工作或其他原因玩一些吃，注意一定要在饭后2小时再就寝。吃完饭马上睡觉会使胃部活动不畅，引起消化不良，自然第二天也不会有胃口。有些人常暴饮暴食，遇到爱吃的东西就大吃一顿，这样也会影响胃的消化和营养吸收，使皮肤变得粗糙。
产后皮肤粗糙怎么办?
首先要调理饮食，少吃油性食品，早睡早起不要熬夜，保持肌肤的清凉，不要在太阳下暴晒，主要还是内分泌的问题。产后皮肤粗糙怎么办呢?对于生活中的一些现象也要十分的注意，这样就能在重新做回漂亮的妈妈了。（产后护肤：什么中药有美容效果？）
其次，如果要解决产后皮肤粗糙的问题，一定要从日常的生活中开始做起。产后皮肤粗糙怎么办呢？要用弱酸性的洗面奶，不含皂基无泡沫的那种。用温和的去角质产品，轻柔按摩，软化老废的角质。
最后，解决产后皮肤粗糙，还要注意不要使用控油的碱性超强的洗面奶，那会让皮肤缺水，产后皮肤粗糙怎么办呢?过度的洗去了角质间健康的脂质成分，皮肤的含水能力下降了，自然要分泌过多的油脂来抓住水分，皮肤会越来越油毛孔也变大。时间长了，皮肤就会出现外油内干的状态。
产后皮肤粗糙怎么调理?
1、用甘油醋搽剂擦面。用食醋与甘油按5:1的比例混合，涂搽皮肤，可逐渐恢复皮肤的细嫩。
2、热米饭涂面。用煮熟的较软的米饭，趁热时搓成团，放置面部揉搓，直到成为油腻乌黑为止，然后用清水洗净。
3、用果汁涂面。用棉花球粘上葡萄汁或稀释的柠檬汁，轻轻揩去脸上的污垢，停留七八分钟，再以清水洗干净即可。
4、用中药益母草、白茯苓、人参、麦冬等研极细成粉末，水调每次加几滴蜂蜜涂面，每周2到3次。
5、选用一些知名的中药面膜，它内含丰富的皮肤细胞营养物质和细胞激活因子，不仅能细嫩皮肤，还具有良好的改善微血循环、增进皮肤新陈代谢、改变皮肤质地的效果，且经济、方便、省时、显效、无副作用，较受都市女性喜欢。
有的妈咪说生完孩子是对皮肤有一点影响的，麻麻以后多注意就好了，适当用些合适的化妆品。您可以阅读 新妈咪产后变美关键期，了解更多产后美容知识，希望我们提供的产后知识都帮助到各位妈咪。
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